Triệu chứng chấn thương trong thời thơ ấu ở người lớn và những bước kế tiếp dịu dàng

Một số người lớn nhận thấy sự lo lắng, xấu hổ, căng thẳng, tê liệt tình cảm, hoặc căng thẳng về thể chất trước khi họ kết nối những khuôn mẫu này với đời sống trước đó. Công cụ tự phản chiếu C-PTSD có thể là một điểm khởi đầu nhẹ nhàng, bên cạnh sự hỗ trợ của một chuyên gia về sức khỏe tâm thần khi các triệu chứng cảm thấy dai dẳng, mãnh liệt hoặc khó kiểm soát.

chấn thương ở trẻ em có thể có nghĩa gì khi trưởng thành

Tình trạng trẻ em bị chấn thương có thể bao gồm những trải nghiệm như bị ngược đãi, bỏ bê, bị bạo lực, chỉ trích kinh niên, bất ổn kinh niên, hoặc lớn lên mà không có sự an toàn về cảm xúc.

Bởi vì tuổi thơ là khi mọi người biết được nguy hiểm, sự thoải mái, lòng tin cậy, và công việc tự trọng, những chấn thương ban đầu có thể ảnh hưởng đến người lớn sau khi hoàn cảnh kết thúc. điều này không có nghĩa là tất cả những người trưởng thành với nghịch cảnh thời thơ ấu sẽ phát triển rối loạn tinh thần hay C-PTSD. Nhiều người hồi phục, thích nghi, và xây dựng cuộc sống có ý nghĩa. nhưng, những chấn thương trẻ em chưa được giải quyết đôi khi có thể hiện ra như một hệ thống thần kinh phản ứng như thể quá khứ vẫn còn gần đây.

Một cách hữu ích để suy nghĩ về các triệu chứng chấn thương không phải là "Có vấn đề gì với tôi không?" mà là "Điều gì đã làm cho tâm trí và cơ thể tôi học cách sống sót?" mà sự thay đổi đó có thể làm giảm sự xấu hổ và làm cho những bước tiếp theo cảm thấy thực tế hơn.

Triệu chứng tình cảm của trẻ em bị chấn thương ở người lớn

Bạn có thể cảm thấy xúc cảm rất mạnh, di chuyển nhanh chóng từ sự bình tĩnh đến hoảng sợ hoặc tức giận, hoặc bị choáng ngợp bởi nỗi buồn lớn hơn hiện tại.

Sự xấu hổ là một khuôn mẫu phổ biến khác. người lớn lớn lớn lên với lỗi lầm, bỏ bê, hoặc chăm sóc không an toàn có thể mang theo một nhà phê bình nội tâm khắc nghiệt. họ có thể cho rằng mâu thuẫn là lỗi của họ, cảm thấy "quá nhiều" hoặc "không đủ", hoặc tự động xin lỗi ngay cả khi họ đã làm gì sai. đối với một số người, những cảm giác này giống như dấu hiệu của chấn thương tình cảm trẻ em ở người lớn: cảm giác tội lỗi dai dẳng, sợ trở thành một gánh nặng, khó khăn đặt tên, và sự chăm sóc không thoải mái.

Phản ứng tình cảm cũng có thể xuất hiện như những ký ức đau buồn, những đợt sợ hãi, ác mộng hoặc những cảm giác dường như không phù hợp với hoàn cảnh hiện tại.

Sự tổn thương có thể xuất hiện như thế nào trong các mối quan hệ

Những người khác có thể tự bảo vệ bằng cách ở xa, kết thúc mối quan hệ sớm hoặc che giấu những nhu cầu tình cảm.

Nếu các mối quan hệ ban đầu dạy người ta rằng tình yêu là không thể đoán trước, sự gần gũi có thể cảm thấy đáng mong muốn và đe dọa cùng một lúc. điều này có thể dẫn đến sự dễ dãi, xung đột, sợ bị bỏ rơi, khó đặt ra ranh giới, hoặc chọn những động lực quen thuộc nhưng không lành mạnh.

Những triệu chứng về mối quan hệ không chỉ giới hạn trong quan hệ tình cảm. hay cảm thấy có trách nhiệm với tâm trạng của người khác. tài nguyên quét chấn thương phức tạp có thể giúp sắp xếp những mẫu này thành ngôn ngữ mà sau này chúng có thể đem lại phương pháp trị liệu, huấn luyện, hoặc một cuộc trò chuyện đáng tin cậy.

Dấu hiệu hành vi và cơ thể ẩn

chấn thương không chỉ là một câu chuyện trong tâm trí, mà còn có thể sống trong những thói quen, sự chú ý, giấc ngủ và cơ thể. một số người lớn nhận thấy sự thận trọng quá mức: luôn canh gác, ngồi gần lối ra, theo dõi tâm trạng của người khác, hoặc thấy khó thư giãn ngay cả trong môi trường an toàn.

Những triệu chứng dựa trên cơ thể có thể bao gồm căng thẳng cơ bắp, nhức đầu, khó chịu dạ dày, mệt mỏi, tim đập nhanh, vấn đề giấc ngủ, hoặc cảm giác bị khóa mà không biết tại sao. những triệu chứng này có thể có nhiều nguyên nhân, nên các mối quan tâm về y tế nên được thảo luận với một chuyên gia y tế.

Những hành vi này có thể bao gồm việc làm việc quá mức, tính cầu toàn, ăn uống đầy đủ cảm xúc, sử dụng vật chất, kiểm tra, cai nghiện xã hội, hoặc khó khăn trong việc chăm sóc bản thân.

Dấu hiệu trẻ em bị chấn thương nặng ở người lớn

Mọi người thường tìm kiếm những dấu hiệu của chấn thương trẻ em ở người lớn khi họ cảm thấy rằng một cái gì đó từ quá khứ đang ảnh hưởng đến họ, nhưng họ không có một ký ức rõ ràng hay dòng thời gian. điều quan trọng là phải cẩn thận ở đây. không nhớ những phần của tuổi thơ có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm những khoảng trống thông thường, căng thẳng, rối loạn gia đình, hoặc đơn giản là quá trẻ vào thời gian đó.

Những manh mối này có thể bao gồm những phản ứng cảm xúc mạnh mẽ đối với một số dấu hiệu nào đó, cảm thấy bị tách biệt khỏi những phần trong câu chuyện của bạn, sự sợ hãi không giải thích được về những phản ứng cụ thể của cơ thể dường như không tương xứng.

Nếu bạn đang khám phá những khoảng trống trong bộ nhớ, hãy cố gắng không bắt buộc sự chắc chắn. một nhà trị liệu chấn thương có thể giúp bạn làm việc với những triệu chứng hiện nay, ranh giới và an toàn mà không gây áp lực cho bạn để phục hồi các chi tiết. chữa trị không phải lúc nào cũng đòi hỏi sự nhớ hoàn hảo thường thì nó bắt đầu với sự hiểu biết các mẫu hiện tại và xây dựng nhiều lựa chọn xung quanh chúng.

Các triệu chứng có khác nhau về phụ nữ và đàn ông không?

Một số phụ nữ có thể đã được dạy để giữ cảm xúc dễ chịu, kiểm soát cảm xúc của người khác, hoặc giảm thiểu sự tức giận. phản ứng chấn thương của họ có thể bị nhầm lẫn cho lo lắng, quá trách nhiệm, tính cầu toàn, hay sự nhạy cảm.

Một số người đàn ông có thể đã được dạy cách che giấu nỗi sợ hãi, nỗi buồn hay sự tổn thương. nỗi đau của họ xuất hiện như là sự cáu kỉnh, sự miễn cưỡng, sự liều lĩnh, nghiện việc làm, sự căng thẳng về cảm xúc, hay sự căng thẳng về thể chất. đây là những khuôn mẫu xã hội rộng, chứ không phải những quy tắc. những người thuộc giới tính có thể gặp bất kỳ phản ứng chấn thương nào.

Câu hỏi an toàn hơn không phải là "Người đàn ông hay phụ nữ luôn làm gì?" mà là "Làm thế nào mà người này học cách tự bảo vệ bản thân?" mà câu hỏi đó để lại chỗ cho văn hóa, nhân dạng, vai trò gia đình, và lịch sử cá nhân.

Khi trẻ em bị chấn thương do rối loạn thần kinh hay C-PTSD

Một số người lớn với triệu chứng chấn thương trẻ em đáp ứng các tiêu chuẩn cho rối loạn tâm lý. đặc biệt nếu chấn thương lặp đi lặp lại, liên tiếp và khó thoát ra.

Bài này không thể xác định các triệu chứng của bạn phù hợp với chứng rối loạn tâm thần, căng thẳng, trầm cảm, đau buồn, kiệt sức hoặc lo âu khác.

Nếu bạn sử dụng bất kỳ dấu hiệu chấn thương trẻ em trong bài kiểm tra của người lớn, bảng kiểm tra, hoặc công cụ tự phản ánh, xem nó như một điểm khởi đầu cho ngôn ngữ thay vì một câu trả lời về bạn là ai. một công cụ chiếu có thể giúp bạn nhận ra các mẫu hình; nó không nên thay thế sự chăm sóc chuyên nghiệp khi các triệu chứng nghiêm trọng, leo thang, hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Những cách mềm mại để đối phó và tìm sự hỗ trợ

Việc điều trị chấn thương tâm lý trẻ em ở người lớn thường bao gồm sự kết hợp giữa liệu pháp điều trị chấn thương thần kinh, các kỹ năng về quy định hệ thống thần kinh, hỗ trợ các mối quan hệ, và chăm sóc bản thân ổn định. phụ thuộc vào người bệnh, liệu pháp điều trị có thể bao gồm sự tập trung nhận thức về chấn thương, liệu pháp nhận thức, phương pháp xử lý nhận thức, phương pháp điều trị, phương pháp điều trị bằng phương pháp điều trị, hoặc các phương pháp khác được cung cấp bởi các bác sĩ được đào tạo.

Tự hỗ trợ có thể bắt đầu với thực hành nhỏ và cụ thể:

• Để ý kích thích, cảm giác cơ thể và điều gì giúp bạn quay lại hiện tại.
• Hãy cố gắng đặt tên năm điều bạn thấy, nhấn chân xuống sàn hoặc định hướng căn phòng.
• Thực hành giới hạn trong những tình huống ít tốn kém trước khi sử dụng chúng trong những cuộc nói chuyện khó khăn hơn.
• Chọn một người an toàn hoặc một lựa chọn hỗ trợ chuyên nghiệp thay vì cố gắng giải thích tất cả cùng một lúc.
• Khi có thể, bạn sẽ bớt cô lập hơn, nhưng sự đau đớn thường lớn hơn trong bí mật.

Người ta tìm kiếm một triệu chứng của chấn thương tuổi thơ khi trưởng thành PDF có thể đang tìm kiếm một cái gì đó có thể in được và rõ ràng. bạn có thể làm cho sự phản ánh một trang của riêng bạn: "Những gì tôi nhận thấy," "những gì có xu hướng kích thích nó," và "những gì tôi muốn ủng hộ với." Hãy đưa nó đến một nhà trị liệu, bác sĩ, hoặc người đáng tin cậy nếu cảm thấy an toàn.

Dùng triệu chứng làm manh mối, không phải nhãn hiệu

Một manh mối có thể chỉ đến chăm sóc, phản ánh và những lựa chọn sáng suốt hơn.

Nếu bạn nhận ra một số mẫu trong bài này, hãy xem xét việc di chuyển nhẹ nhàng. bạn có thể viết xuống ba dấu hiệu cảm thấy quen thuộc nhất, lưu ý khi chúng xuất hiện, và hỏi xem loại hỗ trợ nào sẽ làm cho việc khám phá cảm thấy an toàn hơn. Tự hàn gắn chấn thương là bước đầu tiên để tổ chức triệu chứng trước khi quyết định có nên tìm sự hỗ trợ của chuyên gia hay không.

Quan trọng nhất, bạn không cần phải chứng minh rằng quá khứ của bạn là quá khứ đủ xấu để được giúp đỡ. nếu những kiểu mẫu hiện tại gây ra đau khổ, ảnh hưởng đến các mối quan hệ, hoặc làm cho cuộc sống hàng ngày khó khăn hơn, đó là lý do đủ để tìm kiếm sự hỗ trợ.

FAQ

Những chấn thương về tuổi thơ vô phương cứu chữa như thế nào ở người lớn?

Nó có thể trông giống như sự choáng ngợp về cảm xúc, tê liệt, xấu hổ, những người hay nghi ngờ, tránh xa, lo âu, cảnh giác, giấc ngủ hay căng thẳng cơ thể. một số người lớn có vẻ rất có khả năng trong khi cá nhân cảm thấy không an toàn hay kiệt sức. những dấu hiệu này không phải là bằng chứng của một điều kiện cụ thể, nhưng họ có thể đáng để khám phá nếu họ kiên trì hoặc gây rối loạn.

Ảnh hưởng của chấn thương thời thơ ấu là gì?

Những ảnh hưởng tình cảm thông thường có thể bao gồm sự sợ hãi, tức giận, buồn bã, tội lỗi, xấu hổ, tê liệt cảm xúc, tự ti và khó khăn bình tĩnh sau khi căng thẳng. một số người cũng trải qua những ký ức đau buồn, ác mộng, hay những cơn sóng cảm bất ngờ. một chuyên gia bị chấn thương có thể giúp kết nối những phản ứng này với lịch sử và nhu cầu hiện tại của bạn.

chấn thương thời thơ ấu cho thấy thế nào về người lớn?

Một người trưởng thành có thể tránh xung đột, bị từ chối, phải vật lộn với giới hạn, làm việc quá sức hoặc cảm thấy luôn cảnh giác.

chấn thương thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa người lớn không?

Điều này có thể ảnh hưởng đến lòng tin, sự gắn bó, thông tri, xung đột, mật thiết và ranh giới, một số người lớn sợ bị bỏ rơi và thường xuyên tìm sự trấn an.

Có dấu hiệu chấn thương thời thơ ấu khác nhau ở nam và nữ không?

Chúng có thể xuất hiện khác nhau bởi vì những mong đợi về mặt xã hội, vai trò gia đình, và văn hóa, nhưng không có dấu hiệu nào chỉ thuộc về một giới tính. một số người thể hiện nỗi buồn qua sự căng thẳng hay lo lắng của con người; những người khác bởi sự tức giận, tắt máy móc, liều lĩnh, hay khoảng cách cảm xúc.

Làm thế nào tôi có thể đương đầu với những chấn thương thời thơ ấu?

Bắt đầu với sự an toàn và hỗ trợ hiện tại. tìm kiếm sự hỗ trợ khẩn cấp của địa phương.

Một câu đố đủ để hiểu các triệu chứng chấn thương thời thơ ấu chưa?

Một công cụ kiểm tra hoặc kiểm tra có thể giúp bạn chú ý đến các mẫu hình và tìm ngôn ngữ cho kinh nghiệm của bạn, nhưng nó không phải là một đánh giá y khoa đầy đủ.