أعراض الطفولة في البالغين والخطوات التالية

إن أعراض صدمات الطفولة في البالغين يمكن أن تكون سهلة التضليل، خاصة عندما حدثت التجارب الأصلية قبل سنوات أو لم تُسمّى أبداً كصدمة في ذلك الوقت، وبعض البالغين يلاحظون القلق، والعار، والعواطف العاطفية، أو الإجهاد البدني قبل أن يربطوا تلك الأنماط بالحياة السابقة، بينما يعمل البعض الآخر بشكل جيد في الخارج بينما يشعرون بالحراسة أو الاستنفاد أو عدم التأكد من أن القرب يشعر بالتعقيد. C-PTSD self-reflection tool ويمكن أن تكون نقطة انطلاق لطيفة، إلى جانب الدعم المقدم من مهني مؤهل في مجال الصحة العقلية عندما تشعر الأعراض بأنها ثابتة أو حادة أو صعبة الإدارة.

ما يمكن أن يعنيه تراما الطفولة في الراشدين

ويمكن أن تشمل الصدمات التي تصيب الأطفال تجارب مثل الإيذاء أو الإهمال أو التعرض للعنف أو الانتقادات المزمنة أو عدم الاستقرار المخيف أو النشأة بدون أمان عاطفي يمكن التعويل عليه، كما يمكن أن تشمل تجارب أكثر هدوءاً يصعب التعرف عليها، مثل الغياب العاطفي، أو الرعاية غير المتوقعة، أو الإبطال المتكرر، كما أن التأثير لا يحدد فقط بما حدث، بل أيضاً على شكل السن، والمدة، والدعم المتاح، والزمالة، والثقافة، والعلاقات اللاحقة، وما إذا كان الشخص قد ساعد على السلامة.

ونظراً لأن الطفولة هي عندما يتعلم الناس مدى الخطر والراحة والثقة والعمل ذي القيمة الذاتية، فإن الصدمة المبكرة يمكن أن تؤثر على أنماط البالغين بعد انتهاء الوضع بفترة طويلة، وهذا لا يعني أن كل شخص يعاني من شدة الطفولة سيطور الاضطرابات الناجمة عن الاضطرابات الناجمة عن الطفولة أو الاضطرابات الناجمة عن الإصابة بمرض الإيدز، وأن العديد من الناس يتعافون ويتكيفون ويبنيون أرواحاً مجدية، ومع ذلك، فإن صدمة الأطفال التي لم تحل في البالغين يمكن أن تظهر في بعض الأحيان كنظام عصبي يتفاعل كما لو أن الماضي لا يزال قريباً.

طريقة مفيدة للتفكير في أعراض الصدمات ليست "ما خطبي؟" لكن "ما الذي تعلمه عقلي وجسدي للنجاة؟"

الأعراض العاطفية للطفولة

الدلائل العاطفية غالباً ما تكون الأنماط الأولى التي يلاحظها الناس قد تشعر بمشاعر حادة جداً وتتحرك بسرعة من الهدوء إلى الذعر أو الغضب، أو تغرق بالحزن الذي يبدو أكبر من اللحظة الحالية

العار هو نمط شائع آخر، الكبار الذين كبروا باللوم أو الإهمال أو الرعاية غير المأمونة قد يحملون ناقداً داخلياً قاسياً، قد يتقبلون النـزاع خطأهم، أو يشعرون بالكثير، أو لا يكفى، أو يعتذرون تلقائياً حتى عندما لم يفعلوا شيئاً خاطئاً.

ويمكن أيضا أن تبدو الاستجابات العاطفية بمثابة ذكريات متطفلة، أو موجات مفاجئة من الخوف، أو الكوابيس، أو الإحساس بالجسد التي لا تبدو متطابقة مع الوضع الحالي، وهذه ردود الفعل ليست دليلا على وجود أي حالة واحدة، وهي تشير إلى أن الهيئة قد تستجيب للتهديد المتذكر، سواء كانت تلك الذاكرة واضحة أو مجزأة أو في معظمها مشاعر.

كيف يمكن للصدمة أن تظهر في العلاقات

وكثيراً ما تركز علامات الصدمة التي تصيب الأطفال في العلاقات على السلامة والثقة والقرب، ويصبح بعض البالغين منبهين للغاية للتغيرات التي تحدث في النبرة، أو التعبير عن الوجوه، أو وقت الاستجابة، ويمكن أن يكون النص المتأخر، أو الشريك الهادئ، أو الخلاف الصغير، بمثابة الرفض أو الخطر، ويحمي آخرون أنفسهم بالبقاء بعيداً، أو ينهيون العلاقات في وقت مبكر، أو يخفيون الاحتياجات العاطفية.

ويمكن أن يكون لكلا الشكلين معنى، فإذا علمت العلاقات المبكرة شخصاً لا يمكن التنبؤ به، فإن التقارب قد يكون مستصوباً ويهدد في الوقت نفسه، وقد يؤدي ذلك إلى نضوب الناس، وتفادي النزاعات، والخوف من التخلي، وصعوبة تحديد الحدود، أو اختيار ديناميات مألوفة غير صحية.

أعراض العلاقة لا تقتصر على الشراكات الرومانسية، بل يمكن أن تؤثر على الصداقة، علاقات العمل، الأبوة والتواصل العائلي، قد تبالغ في تفسيرها، ومسح خيبة الأمل، والكفاح لطلب المساعدة، أو الشعور بالمسؤولية عن مزاج الجميع. فحص الصدمات النفسية المعقدة ويمكن أن تساعد في تنظيم هذه الأنماط بلغة يمكن أن تجلبها فيما بعد إلى العلاج، أو التدريب، أو محادثة دعم موثوق بها.

علامات السلوك والجسد

(تراوما) ليست قصة في العقل فحسب، بل يمكن أن تعيش أيضاً في العادات، والاهتمام، والنوم، والجثّة، بعض البالغين يُلاحظون التحليّة الفائقة.

وقد تشمل الأعراض التي ترتكز على الجسم التوترات العضلية، والصداع، وعدم الراحة في المعدة، والإجهاد، والقلب المتسارع، ومشاكل النوم، أو الشعور بالاهتزاز دون معرفة السبب، ويمكن أن تكون لهذه الأعراض أسباب كثيرة، ومن ثم ينبغي مناقشة الشواغل الطبية بمهنية في مجال الرعاية الصحية، ومع ذلك فإن الإجهاد المزمن وتذكارات الصدمات يمكن أن تسهم في الضغط البدني على بعض الناس.

ويمكن أن تشمل العلامات السلوكية الإفراط في العمل، والكمال، والأكل العاطفي، واستخدام المواد، والتدقيق الإلزامي، والانسحاب الاجتماعي، أو صعوبة الرعاية الذاتية، وقد تكون هذه السلوكيات في بعض الأحيان محاولات لإخلاء الضائقة، أو استعادة السيطرة، أو تجنب الشعور بعدم الأمان، والهدف هو عدم العار على السلوك، بل هو ملاحظة ما قد يكون في حاجة إلى محاولته الوفاء به.

إشارات إلى مأساة الطفولة المكبوتة في البالغين

وكثيراً ما يبحث الناس عن علامات على صدمات الأطفال المكبوتة في صفوف الكبار عندما يشعرون بأن شيئاً من الماضي يؤثر عليهم، ولكن ليس لديهم ذاكرة واضحة أو جدول زمني واضح، ومن المهم أن يتوخوا الحذر هنا، ولا يتذكرون أجزاء من الطفولة يمكن أن تحدث لأسباب كثيرة، منها فجوات الذاكرة العادية، والإجهاد، والتفكك، والصمت الأسري، أو أن يكونوا صغاراً جداً في ذلك الوقت.

ويمكن أن تتضمن الأدلة الممكنة ردود فعل عاطفية قوية على بعض المكعبات، والشعور بانفصال عن أجزاء من قصتك، والخوف غير المبرر حول ديناميات محددة، أو استجابات متكررة للجسد تبدو غير متناسبة، وهذه الأدلة لا تثبت حدوث حدث محدد، بل قد تبين ببساطة أن نظامك يطلب الفضول والثبات والدعم.

إذا كنت تستكشف فجوات الذاكرة، حاول أن لا تُجبر على التيقن، العلاج الذي يُعَلّم بالصدمات يمكن أن يساعدك على العمل مع الأعراض الحالية، والحدود، والسلامة دون الضغط عليك لاسترداد التفاصيل، ولا يتطلب العلاج دائماً التذكر المثالي.

هل تبدو الأعراض مختلفة في النساء والرجال؟

البحث عن علامات الصدمة في الطفولة في النساء وعلامات الصدمة في الأطفال في الرجال غالباً ما تأتي من ملاحظة حقيقية: التوقعات الاجتماعية يمكن أن تشكل كيف يتم التعبير عن الضائقة

وقد يكون بعض الرجال قد علّموا إخفاء الخوف أو الحزن أو الضعف، وقد يبدو أن محنتهم تبعث على القلق، أو الإغلاق، أو المخاطرة، أو الإدمان على العمل، أو المسافات العاطفية، أو التوتر البدني، وهذه أنماط اجتماعية واسعة النطاق، لا قواعد، ويمكن أن يتعرض الناس لأي نوع من الجنسين لأي رد على الصدمات النفسية.

السؤال الأكثر أماناً ليس "ماذا يفعل الرجال أو النساء دائماً؟" لكن "كيف تعلم هذا الشخص أن يحمي نفسه؟"

عندما تسقط مأساة الطفولة بـ "بي تي دي" أو "سي"

ويستوفى بعض البالغين الذين يعانون من الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة معايير الإصابة باضطرابات نفسية، وتتصل حالات أخرى بقدر أكبر بأنماط الصدمات المعقدة، ولا سيما إذا تكررت الإصابة بالصدمات بين الأشخاص ومن الصعب الفرار منها، ويناقش البرنامج عادة فيما يتعلق بالصدمات النفسية الطويلة الأجل، وقد يشمل أعراضاً شبيهة بمرض الاضطرابات الناجمة عن الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية/متلازمة نقص المناعة المكتسب (الإيدز) بالإضافة إلى الصعوبات المستمرة في التنظيم العاطفي، والمفهوم الذاتي، والعلاقات.

ولا يمكن لهذه المادة أن تحدد ما إذا كانت أعراضك تتناسب مع الـ PTSD، و C-PTSD، والقلق، والاكتئاب، والحزن، والحرق، أو أي شاغل آخر، فالعديد من التجارب تتداخل، على سبيل المثال، مشاكل النوم، والاضطراب، والتخدير، ومسائل التركيز، والتفادي يمكن أن تظهر في عدة ظروف، وهذا هو السبب الذي يجعل المهني المؤهل في الصحة العقلية هو الشخص المناسب لتقديم تقييم كامل وخطة للعلاج.

وإذا استخدمتم أي علامات تدل على حدوث صدمات في مرحلة الطفولة في اختبارات الكبار، أو قائمة مرجعية، أو أداة للانتعاش الذاتي، تعاملونها كنقطة انطلاق للغة بدلاً من إجابة عن حقيقتكم، ويمكن أن تساعدكم أداة الفحص على ملاحظة الأنماط؛ ولا ينبغي أن تحل محل الرعاية المهنية عندما تكون الأعراض شديدة أو متصاعدة أو تؤثر على الحياة اليومية.

سبل نبيلة لتقديم الدعم

وكثيراً ما تشمل معالجة الصدمات النفسية في مرحلة الطفولة لدى البالغين مزيجاً من العلاج المستنير بالصدمات، والمهارات اللازمة لتنظيم النظام العصبي، والعلاقات الداعمة، والرعاية الذاتية المطّردة، وقد يشمل العلاج، تبعاً للشخص، النُهج السلوكية المعرفية التي تركز على الصدمات، والعلاج الإدراكي، والدراسة الاستقصائية الديمغرافية والصحية، والعمل الاجتماعي، والعلاج المزود بالأجزاء، وغير ذلك من الأساليب التي يوفرها الأطباء المدربين.

ويمكن أن يبدأ الدعم الذاتي بممارسات صغيرة وملموسة:

• أنماط التتبع بدون الحكم عليهم، إشعارات بدافع الإثارة، الإحساس بالجسد، وما يساعدك على العودة إلى الحاضر
• بناء المهارات الأرضية، حاول تسمية خمسة أشياء تراها...
• ممارسة الحدود في الحالات المنخفضة الدخل قبل استخدامها في محادثات صعبة.
• اختيار شخص واحد آمن أو خيار دعم مهني بدلا من محاولة شرح كل شيء في آن واحد.
• الحد من العزلة عندما تستطيع تنمو (تراوما) بصوت أعلى في السرية

الناس الذين يبحثون عن أعراض لصدمات طفولية في الراشدين ربما يبحثون عن شيء مطبوع وواضح يمكنك أن تجعل انعكاسك في صفحة واحدة

"أستخدام الـ"سمبذرز" كـ"كلوز" وليس "لابل"

أعراض صدمات الطفولة في البالغين من الأفضل أن تُفهم على أنها دلائل وليس علامات ثابتة يمكن أن يشير إلى الرعاية والتفكير والخيارات الأكثر استنارة

إن عرفتِ عدة أنماط في هذه المقالة، فكّرتِ في التحرك برفق، قد تكتبين العلامات الثلاث التي تشعر بالألم، وتذكرين عندما تظهر، وتسألين أي نوع من الدعم سيشعر الاستكشاف بالأمان. التقييم الذاتي المستنير بالصدمات كخطوة أولى تعليمية لتنظيم الأعراض قبل اتخاذ قرار بشأن طلب الدعم المهني.

الأهم من ذلك، ليس عليك أن تثبت أن ماضيك كان "بائساً" ليستحق المساعدة، إذا كانت الأنماط الحالية تسبب الحزن،

FAQ

كيف تبدو صدمة الأطفال الغير مُشفى في البالغين؟

يمكن أن تبدو كغطاء عاطفي، أو خدر، أو عار، أو استنزاف الناس، أو عدم الثقة، أو تجنب العلاقة، أو القلق الشديد، أو مشاكل النوم، أو توتر الجسم، ويبدو أن بعض البالغين قادرون جداً على الشعور بعدم الأمان أو الاستنفاد، وهذه العلامات ليست دليلاً على حالة محددة واحدة، ولكن يمكن أن تكون جديرة بالاستكشاف إذا كانوا ثابتين أو مضطربين.

ما هي الآثار العاطفية لصدمات الطفولة؟

ويمكن أن تشمل الآثار العاطفية الشائعة الخوف والغضب والحزن والذنب والعار والكراهية العاطفية وقلة القيمة الذاتية والصعوبة في التهدئة بعد الإجهاد، كما أن بعض الناس يعانون من ذكريات أو كوابيس أو موجات عاطفية مفاجئة، ويمكن للمحترفين المصابين بالصدمات أن يساعدوا على ربط هذه ردود الفعل بتاريخكم واحتياجاتكم الحالية.

كيف تظهر صدمة الطفولة في شخص بالغ؟

وقد تظهر صدمة الطفولة من خلال العواطف، والعلاقات، والسلوك، وردود الإجهاد البدني، ويمكن للبالغ أن يتجنب النـزاعات، ويتوقّع الرفض، ويكافح بالحدود، أو العمل المفرط، أو الانسحاب، أو يشعر بالإنذار المستمر، وغالبا ما يكون هذا النمط مهيأ بما ساعد الشخص على البقاء أو البقاء على اتصال.

هل يمكن لصدمة الأطفال أن تؤثر على علاقات الكبار؟

نعم، يمكن أن يؤثر على الثقة، والارتباط، والاتصال، والصراع، والعلاقة الحميمة، والحدود، ويخشى بعض البالغين التخلي عن أنفسهم، ويسعىون إلى الحصول على طمأنينة متكررة، ويتفادى آخرون التقارب بسبب شعورهم بعدم الأمان، ويمكن أن تصبح أنماط العلاقة، بدعم وممارسة، أكثر مرونة.

هَلْ علاماتَ a صدمة طفولية مختلفة في الرجالِ والنساءِ؟

فبإمكانهم أن يظهروا مختلفين بسبب التوقعات الاجتماعية، والأدوار الأسرية، والثقافة، ولكن لا توجد إشارة إلا لجنس واحد، وبعض الناس يعربون عن استياءهم من خلال نضوب الناس أو قلقهم؛ وآخرين عن طريق الغضب، أو الإغلاق، أو المخاطر، أو المسافة العاطفية، والسؤال الأساسي هو كيفية تعلم الشخص لحماية نفسه.

كيف أتعامل مع صدمة الطفولة؟

ابدأي بسلامة ودعم في الوقت الحاضر، فالدوريات، والمجلات، والحدود، وعادات النوم، والحركة، والعلاقات الداعمة يمكن أن تساعد بعض الناس، وغالباً ما يكون العلاج المستنير بالصدمة أمراً مهماً عندما تكون الأعراض شديدة ومربكة أو طويلة الأمد، وإذا شعرتم بالخطر من إلحاق الضرر بنفسكم أو بشخص آخر، فإنكم تلتمسون الدعم العاجل لحالات الطوارئ المحلية.

هل الامتحانات كافية لفهم أعراض صدم الأطفال؟

أي إختبار أو أداة فحص يُمْكِنُ أَنْ تُساعدَك تُلاحظُ الأنماطَ ويَجِدُ اللغةَ لخبرتِكَ، لَكنَّه لَيسَ a تقييم سريري كامل.