Gejala Penyakit Trauma Masa Kecil pada Orang Dewasa dan Langkah Berikutnya yang Lembut

Gejala trauma masa kecil pada orang dewasa dapat mudah salah membaca, terutama ketika pengalaman asli terjadi bertahun-tahun yang lalu atau tidak pernah dinamai sebagai trauma pada saat itu. Beberapa orang dewasa memperhatikan kecemasan, malu, ketegangan hubungan, kegelisahan emosi, atau stres fisik sebelum mereka menghubungkan pola tersebut dengan kehidupan sebelumnya. yang lain berfungsi dengan baik di luar sementara secara pribadi merasa dijaga, kelelahan, atau tidak yakin mengapa kedekatan terasa rumit. panduan ini menjelaskan tanda-tanda umum tanpa mengubahnya menjadi label. jika Anda mencoba untuk memahami pola Anda sendiri, sebuah pendidikan Alat refleksi diri C-PTSD Anda dapat menjadi salah satu titik awal yang lembut, di samping dukungan dari seorang profesional kesehatan mental yang cakap sewaktu gejala merasa gigih, intens, atau sulit diatur.

Penyakit Trauma Masa Kecil Apa yang Dapat Dimaksudkan Dewasa

Trauma masa kanak-kanak dapat mencakup pengalaman seperti penyalahgunaan, pengabaian, paparan terhadap kekerasan, kritik kronis, ketidakstabilan yang menakutkan, atau tumbuh tanpa keselamatan emosi yang dapat diandalkan. Dapat juga mencakup pengalaman yang lebih tenang yang lebih sulit dikenali, seperti ketidakhadiran emosi, perawatan yang tidak terduga, atau tidak validasi berulang. Dampaknya tidak ditentukan hanya oleh apa yang terjadi. Hal ini juga dibentuk oleh usia, durasi, dukungan yang tersedia, temperamen, budaya, hubungan yang kemudian, dan apakah orang tersebut memiliki orang dewasa yang aman yang membantu mereka untuk merasakan kesulitan.

Karena masa kanak-kanak adalah ketika orang belajar bagaimana bahaya, kenyamanan, kepercayaan, dan pekerjaan yang layak diri, trauma awal dapat mempengaruhi pola dewasa lama setelah situasi telah berakhir. Ini tidak berarti setiap orang dewasa dengan kesengsaraan masa kecil akan mengembangkan PTSD atau C-PTSD. Banyak orang pulih, beradaptasi, dan membangun kehidupan yang bermakna.Namun, trauma masa kecil yang tidak terselesaikan pada orang dewasa kadang-kadang dapat muncul sebagai sistem saraf yang bereaksi seolah-olah masa lalu masih dekat.

Cara yang berguna untuk berpikir tentang gejala trauma bukanlah "Apa yang salah dengan saya?"tetapi "Apa yang saya pelajari dari pikiran dan tubuh saya untuk bertahan hidup?" Pergeseran itu dapat mengurangi rasa malu dan membuat langkah-langkah berikutnya terasa lebih praktis.

Gejala Emosi Anak Trauma di Dewasa

Tanda emosional sering kali menjadi pola pertama yang orang perhatikan. Anda mungkin merasakan emosi dengan sangat intens, bergerak cepat dari tenang ke panik atau marah, atau menjadi kewalahan oleh kesedihan yang tampaknya lebih besar dari saat sekarang. beberapa orang dewasa menggambarkan sebaliknya: perasaan kosong, mati rasa, atau jauh, seolah-olah emosi berada di balik kaca.

Memalukan adalah pola umum lainnya. Orang dewasa yang dibesarkan dengan kesalahan, kelalaian, atau perawatan yang tidak aman mungkin membawa kritikus batin yang keras.Mereka mungkin menganggap konflik adalah kesalahan mereka, merasa "terlalu banyak" atau "tidak cukup," atau meminta maaf secara otomatis bahkan ketika mereka tidak melakukan kesalahan apapun. Bagi beberapa orang, perasaan ini menyerupai tanda-tanda trauma emosional masa kecil pada orang dewasa: rasa bersalah yang gigih, takut menjadi beban, kesulitan penamaan kebutuhan, dan ketidaknyamanan menerima perawatan.

Respons emosional dapat juga muncul sebagai kenangan intrusif, gelombang tiba-tiba ketakutan, mimpi buruk, atau sensasi tubuh yang tampaknya tidak sesuai dengan situasi saat ini. reaksi ini bukan merupakan bukti dari satu kondisi apapun. mereka adalah sinyal bahwa tubuh mungkin menanggapi ancaman yang diingat, apakah ingatan itu jelas, terpecah-pecah, atau sebagian besar dirasakan sebagai emosi.

Bagaimana Trauma Dapat Menunjukkan Hubungan

Tanda-tanda trauma masa kecil dalam hubungan sering berpusat pada keselamatan, kepercayaan, dan kedekatan. beberapa orang dewasa menjadi sangat tanggap terhadap perubahan nada, ekspresi wajah, atau waktu respon. teks tertunda, mitra yang tenang, atau perselisihan kecil dapat merasa seperti penolakan atau bahaya. yang lain melindungi diri dengan tetap jauh, mengakhiri hubungan lebih awal, atau menjaga kebutuhan emosional tersembunyi.

Pola kedua-duanya dapat masuk akal jika hubungan awal mengajarkan seseorang bahwa cinta itu tidak dapat diprediksi, kedekatan mungkin terasa diinginkan dan mengancam pada saat yang sama. hal ini dapat menyebabkan orang-orang-senang, penghindaran konflik, takut ditinggalkan, kesulitan menetapkan batas, atau memilih dinamika yang akrab tetapi tidak sehat.

Gejala hubungan tidak terbatas pada kemitraan romantis, mereka dapat mempengaruhi persahabatan, hubungan kerja, pengasuhan, dan kontak keluarga. Anda mungkin over-explain, memindai kekecewaan, berjuang untuk meminta bantuan, atau merasa bertanggung jawab atas suasana hati orang lain. Sumber daya penyaringan trauma kompleks Wacana dapat membantu mengatur pola - pola ini ke dalam bahasa yang kelak dapat mereka bawa ke terapi, pelatihan, atau percakapan dukungan yang dapat dipercaya.

Tanda - Tanda Perilaku dan Berasas Tubuh

Trauma tidak hanya sebuah cerita dalam pikiran. Ia juga dapat hidup dalam kebiasaan, perhatian, tidur, dan tubuh. Beberapa orang dewasa memperhatikan hipervigansi: selalu berjaga-jaga, duduk di dekat pintu keluar, melacak suasana hati orang lain, atau merasa sulit untuk bersantai bahkan dalam pengaturan yang aman. Yang lain memperhatikan penghindaran, seperti mengemudi jauh dari percakapan tertentu, tempat, bau, tanggal, atau perasaan yang tampaknya terhubung dengan masa lalu.

Gejala-gejala berbasis tubuh mungkin termasuk ketegangan otot, sakit kepala, ketidaknyamanan perut, kelelahan, jantung jantung jantung jantung, masalah tidur, atau merasa terikat tanpa mengetahui alasannya. Gejala-gejala ini dapat memiliki banyak penyebab, sehingga kekhawatiran medis harus dibahas dengan seorang profesional pelayanan kesehatan.Namun, stres kronis dan pengingat trauma dapat berkontribusi pada ketegangan fisik bagi beberapa orang.

Tanda-tanda perilaku fobia dapat mencakup overworking, perfeksionisme, makan emosional, penggunaan substansi, pemeriksaan kompulsif, penarikan sosial, atau kesulitan dengan perawatan diri. perilaku ini kadang-kadang mencoba untuk mati rasa, mengendalikan diri kembali, atau menghindari merasa tidak aman. tujuannya adalah untuk tidak mempermalukan perilaku.

Tanda - Tanda Trauma Masa Kecil yang Tertekan di Dewasa

Orang-orang yang sering mencari tanda-tanda trauma masa kecil yang tertekan pada orang dewasa ketika mereka merasakan bahwa sesuatu dari masa lalu mempengaruhi mereka, tetapi mereka tidak memiliki ingatan atau garis waktu yang jelas. penting untuk berhati-hati di sini. tidak mengingat bagian masa kecil dapat terjadi karena banyak alasan, termasuk kesenjangan ingatan biasa, stres, disosiasi, kesunyian keluarga, atau hanya menjadi sangat muda pada saat itu.

Petunjuk yang mungkin tidak mungkin mencakup reaksi emosional yang kuat terhadap isyarat tertentu, merasa terputus dari bagian cerita Anda, ketakutan yang tidak dapat dijelaskan mengenai dinamika spesifik, atau respons tubuh yang berulang yang tampaknya tidak proporsional. Petunjuk ini tidak membuktikan bahwa suatu peristiwa tertentu terjadi.

Jika Anda menjelajahi ruang memori, cobalah untuk tidak memaksakan kepastian. terapis trauma-informing dapat membantu Anda bekerja dengan gejala, batas, dan keselamatan saat ini tanpa menekan Anda untuk memulihkan rincian. Penyembuhan tidak selalu membutuhkan ingatan sempurna. Seringkali, itu dimulai dengan pemahaman pola arus dan membangun lebih banyak pilihan di sekitar mereka.

Gejala - Gejalanya Berbeda pada Wanita dan Pria?

Keabsahan mencari tanda-tanda trauma masa kecil pada wanita dan tanda-tanda trauma masa kecil pada laki-laki sering berasal dari pengamatan yang nyata: ekspektasi sosial dapat membentuk bagaimana kesesakan diungkapkan Beberapa wanita mungkin telah diajarkan untuk tetap setuju, mengatur emosi orang lain, atau meminimalkan kemarahan Tanggapan trauma mereka mungkin keliru untuk kecemasan, over-responsible, perfeksionisme, atau kepekaan hubungan.

Beberapa pria mungkin telah diajari untuk menyembunyikan ketakutan, kesedihan, atau kelemahan.

Pertanyaan yang lebih aman bukan "Apa yang selalu dilakukan oleh pria atau wanita?"tetapi "bagaimana orang ini belajar melindungi diri themselves Pertanyaan itu meninggalkan ruang untuk budaya, identitas, peran keluarga, dan sejarah individu.

When Childhood Trauma Overlaps With PTSD atau C-PTSD

Beberapa orang dewasa dengan gejala trauma pada masa kanak-kanak memenuhi kriteria untuk PTSD. Yang lainnya lebih berhubungan dengan pola trauma yang kompleks, terutama jika trauma berulang, interpersonal, dan sulit untuk melarikan diri. C-PTSD umumnya dibahas dalam kaitannya dengan trauma jangka panjang dan mungkin termasuk gejala mirip PTSD ditambah kesulitan berkelanjutan dengan regulasi emosional, self-concept, dan hubungan.

Artikel ini tidak dapat menentukan apakah gejala Anda sesuai dengan PTSD, C-PTSD, kegelisahan, depresi, kesedihan, burnout, atau kekhawatiran lainnya. Banyak pengalaman yang tumpang tindih. Sebagai contoh, masalah tidur, iritasi, mati rasa, masalah konsentrasi, dan penghindaran dapat muncul dalam beberapa kondisi.Karena itu profesional kesehatan mental yang berkualitas adalah orang yang tepat untuk memberikan penilaian dan rencana perawatan secara penuh.

Jika Anda menggunakan tanda-tanda trauma masa kanak-kanak pada kuis dewasa, checklist, atau alat refleksi diri, menganggapnya sebagai titik awal untuk bahasa daripada jawaban tentang siapa Anda. Alat penyaringan dapat membantu Anda memperhatikan pola; tidak boleh menggantikan perawatan profesional ketika gejalanya parah, meningkat, atau mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Cara - Cara yang Lembut untuk Mengatasi dan Mencari Dukungan

Perawatan untuk trauma masa kecil pada orang dewasa sering melibatkan kombinasi terapi trauma-informed, keterampilan untuk regulasi sistem saraf, hubungan suportif, dan perawatan diri yang stabil. Tergantung pada orang tersebut, terapi mungkin mencakup pendekatan perilaku kognitif yang fokus trauma, terapi pemrosesan kognitif, EMDR, kerja somatik, terapi yang dibentuk bagian, atau metode lain yang disediakan oleh klinik yang terlatih. Pengobatan juga dapat mendukung beberapa orang ketika depresi, kecemasan, tidur, atau gejala PTSD adalah bagian dari gambar, tetapi keputusan tersebut dimiliki dengan prescriber yang berlisensi.

Dukungan diri dapat dimulai dengan praktik beton kecil:

• Perhatikan pemicu, sensasi tubuh, dan apa yang membantu Anda kembali ke masa kini.
• Cobalah namakan lima hal yang Anda lihat, tekan kaki Anda ke lantai, atau ke kamar.
• Praktekkan batasan dalam situasi rendah sebelum menggunakannya dalam percakapan yang lebih sulit.
• Pilih salah satu orang yang aman atau pilihan dukungan profesional daripada mencoba menjelaskan semuanya sekaligus.
• Trauma sering tumbuh lebih kuat dalam kerahasiaan.

Orang-orang yang mencari gejala trauma masa kecil pada dewasa PDF mungkin mencari sesuatu yang dapat dicetak dan jelas. Anda dapat membuat refleksi satu halaman Anda sendiri: "Apa yang saya perhatikan,"What Apa yang cenderung memicunya," "WhatApa yang membantu," dan "Apa yang saya inginkan dukungan dengan." Bawalah ke seorang terapis, dokter, atau orang pendukung yang dipercaya jika merasa aman.

Gejala - Gejala yang Menggunakan Sidik, Bukan Label

Gejala trauma masa kecil pada orang dewasa paling dipahami sebagai petunjuk, bukan label tetap. petunjuk dapat menunjuk ke arah perawatan, refleksi, dan pilihan yang lebih terinformasi.

Jika Anda mengenali beberapa pola dalam artikel ini, pertimbangkan untuk bergerak dengan lembut. Anda mungkin menuliskan tiga tanda yang paling dikenal, perhatikan ketika mereka muncul, dan tanya dukungan apa yang akan membuat penjelajahan menjadi lebih aman. Penilaian diri trauma-informasi Keunggulan sebagai langkah awal pendidikan untuk mengatur gejala sebelum memutuskan apakah mencari dukungan profesional.

Yang paling penting, Anda tidak perlu membuktikan bahwa masa lalu Anda "cukup buruk" untuk layak mendapatkan bantuan. Jika pola saat ini menyebabkan kesulitan, mempengaruhi hubungan, atau membuat kehidupan sehari-hari lebih sulit, itulah alasan yang cukup untuk mencari dukungan.

FAQ

Apa trauma masa kanak-kanak yang tidak renyah terlihat seperti pada orang dewasa?

Hal ini dapat terlihat seperti overwhelm emosional, mati rasa, malu, orang-senang, ketidakpercayaan, penghindaran, kecemasan hubungan, kegelisahan hiperkesiapan, masalah tidur, atau ketegangan tubuh Beberapa orang dewasa muncul sangat mampu sementara secara pribadi merasa tidak aman atau kelelahan Tanda-tanda ini bukan merupakan bukti dari satu kondisi tertentu, tetapi mereka mungkin layak dijelajahi jika mereka gigih atau mengganggu.

Apa dampak emosi trauma masa kecil?

Efek emosional yang umum dapat meliputi ketakutan, kemarahan, kesedihan, rasa bersalah, malu, mati rasa emosional, harga diri yang rendah, dan kesulitan menenangkan diri setelah stres.Beberapa orang juga mengalami ingatan intrusif, mimpi buruk, atau gelombang emosional yang tiba-tiba.Seseorang profesional yang trauma dapat membantu menghubungkan reaksi ini dengan sejarah dan kebutuhan saat ini.

Bagaimana trauma masa kanak - kanak diperlihatkan pada orang dewasa?

Trauma masa kanak - kanak mungkin memperlihatkan melalui emosi, hubungan, perilaku, dan respon stres fisik. Orang dewasa mungkin menghindari konflik, mengharapkan penolakan, perjuangan dengan batas - batas, kerja berlebihan, menarik diri, atau merasa selalu waspada. Pola itu sering dibentuk oleh apa yang pernah membantu orang itu bertahan hidup atau tetap terhubung.

Trauma masa kecil dapat mempengaruhi hubungan dewasa?

Hal ini dapat mempengaruhi kepercayaan, keterikatan, komunikasi, konflik, keintiman, dan batasan. beberapa orang dewasa takut ditinggalkan dan mencari kepastian yang sering. yang lain menghindari kedekatan karena tergantung pada seseorang merasa tidak aman.Dengan dukungan dan praktik, pola hubungan dapat menjadi lebih fleksibel.

Apakah gejala trauma masa kecil berbeda pada pria dan wanita?

Mereka dapat muncul berbeda karena ekspektasi sosial, peran keluarga, dan budaya, tetapi tidak ada tanda yang hanya dimiliki oleh satu gender. beberapa orang mengungkapkan kesusahan melalui orang-senang atau kecemasan; yang lain melalui kemarahan, shutdown, risiko, atau jarak emosional. pertanyaan yang mendasari adalah bagaimana orang belajar untuk melindungi diri.

Bagaimana saya bisa mengatasi trauma masa kecil?

Mulailah dengan keselamatan dan dukungan saat ini. terapi trauma-informed sering kali penting ketika gejala yang intens, membingungkan, atau lama. jika Anda merasa berisiko merugikan diri sendiri atau orang lain, carilah dukungan darurat lokal yang mendesak.

Apa kuis cukup untuk memahami gejala trauma masa kecil?

Alat kuis atau screening dapat membantu Anda memperhatikan pola dan menemukan bahasa untuk pengalaman Anda, tetapi itu bukan evaluasi klinis secara penuh. Gunakan sebagai alat bantu refleksi, terutama jika Anda ingin mempersiapkan percakapan dengan seorang profesional kesehatan mental.