مجموعة أدوات للناجين: التنقل في التعافي من اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة (CPTSD)
هل يقتحم ماضيك حاضرك باستمرار؟ يتضمن الشفاء من اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة فهم جذوره وتعلم مهارات جديدة. تقدم هذه المجموعة مسارًا منظمًا، من المعرفة الأساسية إلى أدوات التثبيت والتأصيل.
الأساسيات والإرشادات
الفهم هو الخطوة الأولى نحو التعاطف مع الذات. توضح هذه الأدلة ما هو اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة (CPTSD)، وكيف يختلف عن اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، وأصول الصدمات المعقدة، مما يوفر التحقق من صحة تجاربك.
محاضرات ووثائقيات وبودكاست
يمكن أن يكون الاستماع مباشرة إلى رواد علاج الصدمات مثل بيت ووكر والناجين الآخرين قويًا بشكل لا يصدق. تشرح مقاطع الفيديو والبودكاست هذه المفاهيم الأساسية وتشارك الرحلات الشخصية للشفاء من اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة (CPTSD).
اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة في 5 دقائق
شرح اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة
6 علامات لاضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة | CPTSD
فهم اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة
اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة والصدمة النمائية مع بيت ووكر
الشفاء من اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة مع ستيفاني فو
ما هو اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة؟ - إعادة توصيل الصدمة
فهم اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة واضطراب الشخصية الحدية
منتديات ومجموعات
الشفاء لا يحدث في عزلة. إن العثور على مجتمع غير خجل من الأقران الذين يفهمون تفاصيل اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة (CPTSD) هو جزء حيوي من التعافي، مما يساعد على تقليل مشاعر الاغتراب.
تطبيقات واختبارات ومخططات
عندما تضرب ذكريات الماضي العاطفية أو اضطراب التنظيم، فإن وجود الأدوات في متناول اليد أمر بالغ الأهمية. تقدم هذه التطبيقات دعمًا عمليًا للتأصيل وإدارة الأعراض وبناء مهارات التنظيم العاطفي يومًا بعد يوم.
اختيارات المكتبة
بالنسبة لأولئك المستعدين لاستكشاف أعمق، هذه الكتب ضرورية. إنها تغطي العلم الأساسي لكيفية تأثير الصدمة على الجسم وتقدم خرائط طريق شاملة من البقاء على قيد الحياة إلى الازدهار.
وضح تجربتك مع اختبار اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة
تقدم هذه الموارد خريطة. يساعدك اختبارنا، القائم على ICD-11 ITQ، في تحديد موقعك عليها. احصل على وضوح شخصي في دقائق.
ابدأ اختبار اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمةللتثقيف — وليس للتشخيص
هذه الصفحة لأغراض إعلامية وليست بديلاً عن التشخيص السريري من معالج متخصص في الصدمات. الشفاء من اضطراب الكرب المعقد التالي للصدمة معقد. إذا كنت في أزمة أو تشعر بعدم الأمان، يرجى الاتصال بخط ساخن للأزمات أو خدمات الطوارئ المحلية على الفور.
ساعدنا في تعزيز هذه المجموعة من الأدوات
تم بناء هذه المجموعة من الأدوات بواسطة ولصالح مجتمع الناجين. إذا كان كتاب أو تطبيق أو بودكاست نقطة تحول في شفائك، يرجى الاتصال بنا باقتراحك. مدخلاتك تجعل هذا المورد أقوى للجميع.اتصل بنا