為什麼 ITQ 是您符合 ICD-11 診斷準則的 CPTSD 黃金標準篩檢工具
您是否曾好奇，是什麼讓 CPTSD 測試變得可靠？在眾多線上測驗中，要找到一個可信的工具可能會讓人感到不知所措，尤其當您正在尋求釐清個人深刻的經歷時。關鍵在於科學驗證。本文將揭示有效 CPTSD 篩查 背後的科學，重點介紹國際創傷問卷 (ITQ) 及其與世界衛生組織 (WHO) ICD-11 診斷準則的直接對應。那麼，您該如何真正信任一份自我評估呢？關鍵在於理解使其可靠的標準。
了解您的經歷始於提出正確的問題。 我如何判斷自己是否有 CPTSD？ 經過科學支持的篩查可以提供初步見解，並為您的旅程提供一個框架。作為一個保密且經過驗證的起點，您可以 參加我們的免費測試。
了解 ITQ：您的線上 CPTSD 篩查測試
當您遇到線上複雜性創傷後壓力症 (Complex PTSD) 測試時，了解其基礎至關重要。國際創傷問卷 (ITQ) 被廣泛認為是衡量與世界衛生組織 (WHO) 國際疾病分類第11版 (ICD-11) 診斷準則一致的症狀的黃金標準。它專為反映 PTSD 和 CPTSD 的官方診斷框架而設計，使其成為個人和臨床醫生的寶貴工具。
ITQ 不僅僅是另一份檢查清單；它是一份經過精心設計的問卷。它系統地評估定義 CPTSD 的特定症狀群，確保結果能全面且相關地反映一個人近期的經歷。這種結構將具實質意義的篩查與一般的線上測驗區分開來。它為自我反思提供了可靠的基礎，並可作為與心理健康專業人士對話的絕佳起點。
ITQ 如何衡量核心 CPTSD 症狀
ITQ 的精確性確實令人讚嘆。該問卷分為幾個部分，直接對應官方診斷標準。它評估兩個主要領域：PTSD 的六個核心症狀，以及定義 CPTSD 的三個額外症狀，即自我組織紊亂 (DSO)。
首先，它詢問經典的 PTSD 症狀，這些症狀分為三個症狀群：創傷的當下再體驗（例如，閃回或惡夢）、迴避創傷提醒（例如，迴避人、地點或想法），以及持續的威脅感（例如，過度警覺或誇大的驚嚇反應）。然後，它深入探討 DSO 症狀，這些症狀是 CPTSD 獨有的，並反映長期創傷的普遍影響。
ITQ 在驗證您的經歷中的作用
對於許多經歷過長期或重複創傷的人來說，最大的掙扎之一就是自我懷疑和困惑。您可能會質疑自己的感受是否真實、有效，或者「夠糟糕」。這正是像 ITQ 這樣具有科學基礎的工具變得如此強大的地方。透過系統地詢問國際公認的症狀，它能映照出您的生活經歷。
看到您的掙扎反映在經過驗證的 心理健康工具 的問題中，可能是一個令人倍感肯定的時刻。它將敘事從「我怎麼了？」轉變為「我正在經歷的是創傷的公認反應」。這種驗證不是診斷，但它是減少自我責備並讓您更有能力尋求正確支持的關鍵一步。一個好的 CPTSD 篩查 可以幫助您釐清思緒。
基礎：ICD-11 CPTSD 診斷準則解釋
由世界衛生組織發布的 ICD-11 是健康診斷資訊的全球標準。其正式承認 CPTSD 為一個獨立的診斷，對於創傷倖存者來說是一項劃時代的進展。在此之前，許多因慢性創傷而出現症狀的個體經常被誤診，導致他們對自己的狀況缺乏清晰的理解。
ICD-11 提供了一個清晰且權威的框架，有助於區分 CPTSD 與其他相關疾病。這不僅僅是醫學術語；它是指導有效篩查工具和治療方法的藍圖。透過將其評估建立在這些診斷準則之上，像 此處提供的免費 CPTSD 篩查工具 這樣的工具，確保了其相關性並與最新的臨床理解保持一致。
ICD-11 中 CPTSD 與 PTSD 的區分
一個常令人混淆之處是 PTSD 和 CPTSD 之間的差異。ICD-11 優雅地闡明了這一點。兩種診斷都要求一個人經歷過創傷事件，並表現出前面提到的三個核心 PTSD 症狀群：再體驗、迴避和威脅感。
然而，CPTSD 診斷要求存在這三個症狀群，加上 另外三個屬於 自我組織紊亂 (DSO) 範疇的症狀群。這些 DSO 症狀反映了創傷對一個人的自我意識及其與他人連結能力的深遠、長期影響。這種區分至關重要，因為它承認長期創傷（例如童年虐待或家庭暴力）的影響與單一事件創傷的影響不同且更為普遍。
CPTSD 的三個核心症狀群
ICD-11 透過其六個相互關聯的症狀群來定義 CPTSD。前三個是 PTSD 的核心：
- 再體驗： 不受歡迎且令人痛苦的記憶、閃回或惡夢。
- 迴避： 積極迴避創傷的內部提醒（想法、感受）或外部提醒（人、地點）。
- 威脅感： 持續感到高度警覺或容易受驚。
接下來的三個是 CPTSD 特有的 DSO 症狀群，我們將在下面更詳細地探討。理解這種六部分結構是掌握有效的 線上 ITQ 測試 旨在衡量什麼的關鍵。
深入探討：自我組織紊亂 (DSO)
自我組織紊亂 (DSO) 是使 CPTSD 獨特的核心。這些症狀源於通常是人際創傷且長期的創傷，深刻影響一個人的核心身份、情緒調節和建立安全關係的能力。可靠的 CPTSD 自我評估 必須準確篩查這些核心挑戰。
DSO 反映了慢性創傷如何從根本上改變您看待自己和世界的方式。這不僅僅是管理恐懼；它是在帶著受損的自我認知中航行人生。識別這些模式往往是邁向有針對性的療癒和自我慈悲的第一步。要了解這些症狀可能與您的關係，您可以 開始您的自我評估。
情緒失調：DSO 的一個關鍵組成部分
這不僅僅是情緒化。CPTSD 中的 情緒失調 涉及強烈、常令人難以承受且難以管理的負面情緒反應。它可能表現為情緒反應過度、暴力爆發或魯莽行為。
反之，它也可能表現為情緒麻木或解離——一種與您的情緒或身體脫節的感覺。您可能會感到「平板」或無法體驗積極的感受。這種情緒的過山車是神經系統適應持續不安全環境的直接後果。
DSO 中的身份與人際關係挑戰
DSO 的另外兩個支柱是緊密相連的。第一個是 負面自我概念，其特徵是持續相信自己被貶低、被打敗或毫無價值。這通常伴隨著與創傷相關的深刻羞恥感、內疚感或失敗感。這是那個不斷告訴您有缺陷的嚴厲內在批評者。
第二個是 人際關係困難。這可能表現為難以與他人親近、持續迴避或退出人際關係的模式，或感覺與人類其他部分脫節。信任變得極其困難，使得難以維持對幸福至關重要的親密連結。如果這聽起來很熟悉，初步篩查 或許能提供一些清晰度。
透過可靠的 CPTSD 篩查賦能您的理解
從創傷中療癒的道路始於理解。透過使用一個建立在 ICD-11 診斷準則科學基礎上，並像國際創傷問卷 (ITQ) 一樣精心設計的篩查工具，您不僅僅是在做一個測驗——您正在參與一個尊重您經驗複雜性的過程。
這份知識能帶來極具賦能作用。它為您提供了一種語言來描述您的經歷，以及一個理解您症狀的框架，這些症狀不是個人缺陷，而是對壓倒性環境的完全可以理解的反應。一個可信、保密的篩查是重塑您的敘事並邁向療癒的有力第一步。
準備好獲得更清晰的視角了嗎？立即在我們的主頁上參加免費、保密且基於科學的 CPTSD 測試，以獲得您的初步見解。您的理解之旅從這裡開始：立即參加免費 CPTSD 測試。
關於 CPTSD 篩查與標準的常見問題
我如何判斷自己是否有 CPTSD？
要確認是否患有 CPTSD 需要由合格的心理健康專業人員進行全面評估。然而，一個可靠的第一步是使用經過科學支持的篩查工具。此類基於 ICD-11 診斷準則的工具，可以幫助您識別是否正在經歷核心症狀群，包括再體驗、迴避、威脅感和自我組織紊亂。這些結果可以為與治療師的討論提供一個有價值的起點。
根據 ICD-11，CPTSD 的主要症狀群是什麼？
根據 ICD-11，CPTSD 包括 PTSD 的三個核心症狀群（再體驗、迴避和威脅感），以及三個額外的症狀群，稱為自我組織紊亂 (DSO)。這些 DSO 症狀群是：1) 情緒調節方面嚴重而普遍的問題；2) 持續認為自己被貶低、被打敗或毫無價值，並伴隨著根深蒂固的羞恥感或內疚感；以及 3) 維持人際關係和與他人親近的持續困難。
CPTSD 與邊緣型人格障礙 (BPD) 一樣嗎？
儘管情緒失調和人際關係困難等症狀可能存在重疊，但 CPTSD 和 BPD 是起源不同的獨立疾病。CPTSD 本質上是一種與創傷相關的疾病，是對長期創傷事件的反應所致。BPD 是一種人格障礙，其病因更為複雜，可能涉及或不涉及創傷。需要由專業人士進行徹底評估才能區分兩者，但經過驗證的篩查可以幫助澄清與創傷相關的症狀。要進一步了解，您可以 探索 ITQ 測試。
尋求 CPTSD 幫助的第一步是什麼？
第一步是承認您的掙扎並尋求理解。進行一項保密且基於科學的 CPTSD 篩查測試 可以是一種能增強您力量的方法，以驗證您的經歷並整理您的思緒。接下來的關鍵一步是與了解創傷的治療師或醫生分享這些結果，他們可以進行正式評估並引導您選擇適當的治療方案，例如 EMDR (眼動減敏與再處理)、身體經驗療法或內在家庭系統 (IFS) 療法。
免責聲明：本文僅供參考，不構成醫療建議。本網站上的測試為篩查工具，而非診斷工具。請諮詢合格的心理健康專業人員以獲得準確的診斷和治療計劃。