Kit de Ferramentas do Sobrevivente: Navegando na Recuperação do TEPT-C
Seu passado interfere constantemente no seu presente? Curar o TEPT Complexo envolve compreender suas raízes e aprender novas habilidades. Esta coleção oferece um caminho estruturado, desde o conhecimento fundamental até ferramentas para estabilização e enraizamento.
Fundamentos e Como Fazer
Compreender é o primeiro passo para a autocompaixão. Estes guias esclarecem o que é o TEPT-C, como difere do Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) e as origens do trauma complexo, fornecendo validação para suas experiências.
Palestras, Documentários e Podcasts
Ouvir diretamente de pioneiros no campo do trauma como Pete Walker e outros sobreviventes pode ser incrivelmente poderoso. Estes vídeos e podcasts explicam conceitos-chave e compartilham jornadas pessoais de cura do TEPT-C.
TEPT Complexo em 5 Minutos
TEPT Complexo Explicado
6 Sinais de TEPT Complexo | TEPT-C
Compreendendo o Transtorno de Estresse Pós-Traumático Complexo
TEPT Complexo e Trauma do Desenvolvimento com Pete Walker
Curando o TEPT Complexo com Stephanie Foo
O Que é TEPT-C? - Trauma Rewired
Compreendendo o TEPT Complexo e o Transtorno de Personalidade Borderline
Fóruns e Grupos
A cura não acontece no isolamento. Encontrar uma comunidade de pares sem julgamentos que compreendam as nuances do TEPT-C é uma parte vital da recuperação, ajudando a reduzir sentimentos de alienação.
Aplicativos, Testes e Planejadores
Quando flashbacks emocionais ou desregulação emocional ocorrem, ter ferramentas à mão é crucial. Estes aplicativos oferecem suporte prático para enraizamento, gerenciamento de sintomas e construção de habilidades de regulação emocional dia a dia.
Escolhas da Biblioteca
Para aqueles prontos para uma exploração mais profunda, estes livros são essenciais. Eles abordam a ciência fundamental de como o trauma impacta o corpo e fornecem roteiros abrangentes para passar de sobreviver a prosperar.
Esclareça Sua Experiência com o Teste de TEPT-C
Estes recursos oferecem um mapa. Nosso teste, baseado no ITQ do CID-11, ajuda você a encontrar sua localização nele. Obtenha clareza pessoal em minutos.
Iniciar o Teste de TEPT-CPara Educação – Não Diagnóstico
Esta página é para fins informativos e não substitui um diagnóstico clínico de um terapeuta informado sobre trauma. A cura do TEPT-C é complexa. Se você estiver em crise ou se sentir inseguro, entre em contato imediatamente com uma linha de apoio a crises ou serviços de emergência locais.
Ajude-nos a Fortalecer Este Kit de Ferramentas
Este kit de ferramentas é construído por e para a comunidade de sobreviventes. Se um livro, aplicativo ou podcast foi um ponto de viragem em sua cura, entre em contato conosco com sua sugestão. Sua contribuição torna este recurso mais forte para todos.contate-nos