Набор инструментов для выжившего: навигация по восстановлению от КПТСР
Ваше прошлое постоянно вторгается в ваше настоящее? Исцеление от комплексного посттравматического стрессового расстройства (КПТСР) включает в себя понимание его корней и освоение новых навыков. Эта коллекция предлагает структурированный путь, от фундаментальных знаний до инструментов для стабилизации и заземления.
Основы и руководства
Понимание — это первый шаг к самосостраданию. Эти руководства объясняют, что такое КПТСР, чем оно отличается от ПРЛ, и каковы истоки комплексной травмы, предоставляя подтверждение вашим переживаниям.
Беседы, документальные материалы и подкасты
Слышать непосредственно от пионеров травматерапии, таких как Пит Уокер, и других выживших может быть невероятно мощно. Эти видео и подкасты объясняют ключевые концепции и делятся личными историями исцеления от КПТСР.
Комплексное ПТСР за 5 минут
Идеальная отправная точка для понимания КПТСР. Это короткое, четкое видео дает вам основную информацию всего за пять минут.
Комплексное ПТСР объяснено
Четкое, профессиональное и сострадательное объяснение комплексного ПТСР, его причин и глубокого влияния на жизнь человека.
6 признаков комплексного ПТСР | КПТСР
Это видео разбирает шесть наиболее распространенных и часто неправильно понимаемых признаков КПТСР, что облегчает распознавание состояния.
Понимание комплексного посттравматического стрессового расстройства
Информативный и сострадательный обзор КПТСР, который помогает выжившим и их близким понять это состояние на более глубоком уровне.
Комплексное ПТСР и травма развития с Питом Уокером
Послушайте непосредственно от автора-новатора книги «От выживания к процветанию». Обязательно к прослушиванию для всех, кто на пути исцеления от КПТСР.
Исцеление от комплексного ПТСР со Стефани Фу
Вдохновляющая и обнадеживающая беседа с автором книги «Что знают мои кости», делящейся своим личным путем исцеления от К-ПТСР.
Что такое К-ПТСР? - Trauma Rewired
Этот эпизод подкаста развенчивает мифы о комплексном ПТСР, объясняя, что это такое и чем оно отличается от классического ПТСР в ясной и доступной форме.
Понимание комплексного ПТСР и пограничного расстройства личности
Для тех, кто запутался в этих диагнозах, этот подкаст предлагает вдумчивое исследование различий и совпадений между КПТСР и ПРЛ.
Форумы и группы
Исцеление не происходит в изоляции. Нахождение сообщества сверстников без осуждения, которые понимают нюансы КПТСР, является жизненно важной частью выздоровления, помогая уменьшить чувство отчуждения.
Приложения, тесты и планировщики
Когда наступают эмоциональные флешбэки или дисрегуляция, наличие инструментов под рукой крайне важно. Эти приложения предлагают практическую поддержку для заземления, управления симптомами и развития навыков эмоциональной регуляции изо дня в день.
Выбор библиотеки
Для тех, кто готов к более глубокому исследованию, эти книги незаменимы. Они охватывают основы науки о том, как травма влияет на тело, и предоставляют всеобъемлющие дорожные карты от выживания к процветанию.
Проясните свой опыт с тестом на КПТСР
Эти ресурсы предлагают карту. Наш тест, основанный на ICD-11 ITQ, поможет вам найти свое место на ней. Получите личную ясность за считанные минуты.
Начать тест на КПТСРДля обучения — не для диагностики
Эта страница предназначена для информационных целей и не заменяет клинический диагноз, поставленный травматерапевтом. Исцеление от КПТСР — сложный процесс. Если вы находитесь в кризисе или чувствуете себя в опасности, немедленно свяжитесь с горячей линией кризисной помощи или местными экстренными службами.
Помогите нам усилить этот набор инструментов
Этот набор инструментов создан сообществом выживших и для него. Если книга, приложение или подкаст стали поворотным моментом в вашем исцелении, пожалуйста, свяжитесь с нами со своим предложением. Ваш вклад делает этот ресурс сильнее для всех.