Un Kit di Strumenti per Sopravvissuti: Navigare il Recupero dal CPTSD
Il tuo passato si intromette costantemente nel tuo presente? Guarire dal PTSD Complesso implica comprenderne le radici e apprendere nuove abilità. Questa raccolta offre un percorso strutturato, dalle conoscenze fondamentali agli strumenti per la stabilizzazione e il radicamento.
Fondamenta e Guide Pratiche
La comprensione è il primo passo verso l'auto-compassione. Queste guide chiariscono cos'è il CPTSD, come differisce dal BPD e le origini del trauma complesso, fornendo validazione per le tue esperienze.
Conferenze, Documentari e Podcast
Ascoltare direttamente pionieri del trauma come Pete Walker e altri sopravvissuti può essere incredibilmente potente. Questi video e podcast spiegano concetti chiave e condividono percorsi personali di guarigione dal CPTSD.
PTSD Complesso in 5 Minuti
PTSD Complesso Spiegato
6 Segni di PTSD Complesso | CPTSD
Comprendere il Disturbo da Stress Post-Traumatico Complesso
PTSD Complesso e Trauma Evolutivo con Pete Walker
Guarire dal PTSD Complesso con Stephanie Foo
Cos'è il C-PTSD? - Trauma Rewired
Comprendere il PTSD Complesso e il Disturbo Borderline di Personalità
Forum e Gruppi
La guarigione non avviene in isolamento. Trovare una comunità di pari, non giudicante, che comprenda le sfumature del CPTSD è una parte vitale del recupero, aiutando a ridurre i sentimenti di alienazione.
App, Test e Agende
Quando si verificano flashback emotivi o disregolazione, avere strumenti a portata di mano è fondamentale. Queste app offrono supporto pratico per il radicamento, la gestione dei sintomi e lo sviluppo delle abilità di regolazione emotiva giorno per giorno.
Scelte dalla Libreria
Per coloro che sono pronti per un'esplorazione più approfondita, questi libri sono essenziali. Coprono la scienza fondamentale di come il trauma influisce sul corpo e forniscono tabelle di marcia complete dal sopravvivere al prosperare.
Chiarisci la Tua Esperienza con il Test CPTSD
Queste risorse offrono una mappa. Il nostro test, basato sull'ICD-11 ITQ, ti aiuta a trovare la tua posizione su di essa. Ottieni chiarezza personale in pochi minuti.
Inizia il Test CPTSDPer Scopi Educativi—Non Diagnostici
Questa pagina è a scopo informativo e non sostituisce una diagnosi clinica da parte di un terapeuta specializzato in traumi. La guarigione dal CPTSD è complessa. Se sei in crisi o ti senti insicuro, contatta immediatamente una linea di emergenza o i servizi di emergenza locali.
Aiutaci a Rafforzare Questo Toolkit
Questo toolkit è costruito dalla e per la comunità dei sopravvissuti. Se un libro, un'app o un podcast è stato un punto di svolta nella tua guarigione, ti preghiamo di contattarci con il tuo suggerimento. Il tuo contributo rende questa risorsa più forte per tutti.contattaci