कॉम्प्लेक्स PTSD के लक्षण: 17 पैटर्न, भौतिक संकेत और आगामी चरण

जटिल PTSD के लक्षण भ्रमित महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे अक्सर एक बार में जीवन के कई हिस्सों को छूते हैं: भावनाएं, नींद, शरीर के तनाव, रिश्ते, आत्म-मूल्य, और सुरक्षित होने की भावना। एक ऑनलाइन लेख आपको बता नहीं सकता कि आपके पास क्या है, लेकिन यह आपको पैटर्न का नाम देने में मदद कर सकता है और यह तय कर सकता है कि कौन सा समर्थन खोज योग्य हो सकता है। यदि आप चाहते हैं कि आप क्या नोटिस करते हैं, तो CPTSDTest.com एक निजी तरीका प्रदान करता है। निजी C-PTSD स्क्रीनिंग उपकरण शैक्षिक आत्म-प्रतिक्रमण के लिए, एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए प्रतिस्थापन नहीं है।

क्या कॉम्प्लेक्स PTSD लक्षण आम तौर पर शामिल

कॉम्प्लेक्स PTSD को आमतौर पर कोर PTSD लक्षणों को शामिल करने के साथ-साथ स्व-संगठन में गहरी गड़बड़ी के रूप में वर्णित किया जाता है। सादे भाषा में, किसी व्यक्ति को आघात अनुस्मारक, बचाव और एक ऐसा निकाय हो सकता है जो सतर्क रहता है, जबकि भावनाओं के विनियमन, आत्म-अवधारणा और संबंधों के साथ संघर्ष करता है।

"कॉमप्लेक्स" शब्द मायने रखता है। वयस्कों में जटिल PTSD लक्षणों की खोज करने वाले कई लोग पूछ रहे हैं कि छोटे cues को बहुत बड़ा महसूस क्यों होता है, घनिष्ठता को असुरक्षित महसूस होता है, शर्म स्वत: महसूस होती है, या जीवन कार्यात्मक दिखता है जबकि आंतरिक अनुभव थकावट महसूस करता है।

चिकित्सकों ने संरचनात्मक मानदंडों और एक पूर्ण इतिहास का उपयोग किया जब आघात से संबंधित स्थितियों का मूल्यांकन किया। एक स्वयं जांच या C-PTSD प्रश्नोत्तरी प्रतिबिंब के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह एक सावधान पेशेवर मूल्यांकन की जगह नहीं ले सकता है। सबसे उपयोगी उपयोग क्लस्टर्स को नोटिस करना है: आपके शरीर में क्या होता है, आपके संबंधों में क्या होता है, और आपके दृष्टिकोण में क्या होता है।

कॉम्प्लेक्स PTSD लोग अक्सर के लिए खोज के 17 लक्षण

कोई भी सार्वभौमिक "17 लक्षण" जांच सूची नहीं है जो सभी के लिए पूरी तरह से लागू होती है। फिर भी, कई शैक्षिक संसाधन समूह जटिल PTSD एक व्यावहारिक सूची में अनुभव करता है। नीचे 17 पैटर्न सबसे अच्छा संकेतपोस्ट के रूप में पढ़ा जाता है, सबूत नहीं है।

1. Intrusive यादें या flashbacks

ट्रामा रिमाइंडर छवियों, संवेदनाओं, भावनाओं या शरीर की प्रतिक्रियाओं के रूप में आ सकते हैं। कुछ लोगों में क्लासिक फ़्लैशबैक होते हैं; दूसरों को भावनात्मक फ़्लैशबैक होते हैं जहां महसूस स्पष्ट दृश्य स्मृति के बिना वापस आता है।

2. नाइटमायर या परेशान नींद

नींद प्रकाश, बेचैन या असुरक्षित महसूस कर सकती है। Nightmares सीधे आघात से संबंधित हो सकता है या बस खतरे, असहायता या फँसा जा रहा विषयों को ले जा सकता है।

3. याद दिलाने वालों की अनुपस्थिति

बचाव का मतलब उन स्थानों, लोगों, विषयों, गंध, ध्वनियों या स्थितियों से दूर रहना है जो संकट को बढ़ाते हैं। यह भी देख सकता है कि व्यस्त रहना तो यादों के लिए सतह पर कोई शांत स्थान नहीं है।

4. अतिवृद्धि

अतिविघ्न खतरा के लिए एक लगातार स्कैनिंग है। एक व्यक्ति आवाज, चेहरे की अभिव्यक्ति, निकास, संघर्ष या अचानक परिवर्तन की टोन देख सकता है क्योंकि उनके तंत्रिका तंत्र ने सीखा कि सुरक्षा जल्दी से स्थानांतरित हो सकती है।

5. मजबूत शुरुआत प्रतिक्रिया

अनपेक्षित शोर, स्पर्श, संदेश, या संघर्ष वर्तमान क्षण से बड़ी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। शरीर को उस समय प्रतिक्रिया दे सकता है जब वह उस समय की व्याख्या करता है जो हुआ था।

6. भावनात्मक विकार

Emotions जल्दी बढ़ सकता है, उम्मीद से लंबे समय तक, या तय करने में मुश्किल महसूस हो सकता है। क्रोधित, भय, दुःख, शर्म, या घृणा पूरी प्रणाली को खत्म करने के लिए लग सकता है।

7. भावनात्मक संबंधी समस्याएं

कुछ लोग बहुत ज्यादा महसूस नहीं करते; वे लगभग कुछ नहीं महसूस करते हैं। नम्बरनेस एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया हो सकती है, खासकर जब पूरी तरह से उपस्थित महसूस किया गया तो अतीत में सुरक्षित महसूस नहीं किया गया है।

8. लगातार शर्म या अपराध

जटिल आघात अक्सर आत्म-ब्लेम को प्रभावित करता है। जब कोई व्यक्ति क्षतिग्रस्त, जिम्मेदार या "बहुत ज्यादा" महसूस कर सकता है, तब भी जब नुकसान उनकी गलती नहीं थी।

9. नकारात्मक आत्म-अवधारणा

इसमें अयोग्य, स्थायी रूप से अलग, कमजोर, बुरा या प्यार करने के लिए कड़ी मेहनत शामिल हो सकती है। यह उन लक्षणों में से एक है जो अक्सर पीटीएसडी के सरल विवरण से जटिल पीटीएसडी को अलग करते हैं।

10. दूसरों पर विश्वास करना

ट्रस्ट भी जोखिमपूर्ण महसूस कर सकता है, यहां तक कि तरह के लोगों के साथ भी। कुछ लोग आलोचना, अस्वीकृति, विश्वासघात या नियंत्रण की उम्मीद करते हैं क्योंकि पहले के रिश्ते उन्हें संरक्षित रखने के लिए सिखाते हैं।

11. रिश्ते अस्थिरता या वापसी

कॉम्प्लेक्स PTSD लक्षण दूर खींच के रूप में दिखा सकते हैं, लोगों को pleasing, संघर्ष संवेदनशीलता, निकटता परीक्षण, या महसूस साधारण अंतरंगता से अभिभूत।

12. विघटन

व्यसन को बाहर निकलने, खाली होने, खुद को दूरी से देखने, समय खोने या असत्य महसूस करने की तरह महसूस कर सकता है। यह अक्सर एक तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया है।

13. क्रोनिक चिंता या डरावना

शरीर एक स्थिर भावना रख सकता है कि कुछ बुरा आ रहा है। यह तब भी हो सकता है जब दैनिक जीवन शांत दिखाई देता है।

14. अवसाद जैसी लक्षण

कम प्रेरणा, निराशा, थकान, अलगाव और रुचि की हानि आघात प्रतिक्रियाओं के साथ ओवरलैप कर सकती है। यह एक कारण पेशेवर समर्थन मामले है जब लक्षण लगातार होते हैं।

15. जटिल PTSD के भौतिक लक्षण

जटिल PTSD के भौतिक लक्षणों में मांसपेशी तनाव, सिरदर्द, पाचन अपसेट, छाती की तंगी, नींद में व्यवधान, थकान या तारीफ महसूस हो सकती है और उसी समय समाप्त हो सकती है। इन लक्षणों में कई कारण हो सकते हैं, इसलिए चल रहे या गंभीर शारीरिक चिंताओं को एक चिकित्सा पेशेवर के साथ चर्चा करनी चाहिए।

16. पहचान या उद्देश्य के साथ कठिनाई

कुछ लोग यह सुनिश्चित नहीं करते कि वे बाहर की अस्तित्व की भूमिका निभा रहे हैं। विकल्प, प्राथमिकताएं, सीमाएं और भविष्य की योजनाएँ धुंधली महसूस कर सकती हैं।

17. उत्तरजीविता प्रतिक्रियाओं में फंसे हुए महसूस करना

लड़ाई, उड़ान, फ्रीज और फर्न आम तरीके से लोग आघात प्रतिक्रियाओं का वर्णन करते हैं। वे एक पूर्ण नैदानिक प्रणाली नहीं हैं, लेकिन वे लोगों को यह नोटिस करने में मदद कर सकते हैं कि वे बहस करते हैं, भागने, बंद करने या खतरे में आने पर appease करते हैं।

क्या उच्च कार्य परिसर PTSD की तरह देख सकते हैं

उच्च-कार्यात्मक जटिल PTSD एक औपचारिक लेबल नहीं है, लेकिन यह एक परिचित पैटर्न का वर्णन करता है: किसी को तीव्र लक्षणों को प्रबंधित करते समय सक्षम, उत्पादक, सहायक या रचना दिखाई देती है। वे सार्वजनिक रूप से शांत महसूस कर सकते हैं, फिर थकावट, घृणा, चिड़चिड़ापन, या बाद में आत्म-आलोचना में गिर जाते हैं।

आम संकेतों में अति-preparing, अक्सर माफी मांगना, सुरक्षित महसूस करने के लिए नियंत्रण की आवश्यकता होती है, किसी और के मूड में हर बदलाव को पढ़ना, आराम से बचना और संघर्ष को रोकने के लिए जिम्मेदार महसूस करना शामिल है। जब व्यक्ति को समय के भीतर असुरक्षित महसूस करते हुए विश्वसनीय होने के लिए प्रशंसा की जा सकती है।

यह भी है जहां एक संरचित C-PTSD लक्षण चेक उपयोगी हो सकता है। समूह के लक्षण किसी को "मैं असफल हूँ" को "मेरे तंत्रिका तंत्र पुराने खतरे के पैटर्न का जवाब दे सकता है।

महिलाओं में कॉम्प्लेक्स PTSD के लक्षण

महिलाओं में जटिल PTSD के लक्षणों को सामाजिक अपेक्षाओं, देखभाल करने वाली भूमिकाओं, सुरक्षा चिंताओं और दूसरों द्वारा जिस तरह से संकट की व्याख्या की जाती है, द्वारा आकार दिया जा सकता है। कुछ महिलाएं लक्षणों को चिंता, अवसाद, पूर्णतावाद, शर्म या रिश्ते की कठिनाई के रूप में आंतरिक रूप से जोड़ सकती हैं। अन्य लोगों को बताया जा सकता है कि वे बहुत संवेदनशील, नाटकीय, अलग-अलग या गुस्सा हैं जब उनकी प्रतिक्रियाएं आघात इतिहास से जुड़ी हुई हैं।

Gender यह निर्धारित नहीं करता कि कैसे जटिल PTSD दिखाई देता है। पुरुष, महिला और गैर-बाध्यकारी लोग सभी को भावनात्मक विकार, बचाव, विघटन, अविश्वास और शरीर आधारित तनाव का अनुभव कर सकते हैं। फिर भी, महिलाओं को अपनी जरूरतों को कम करने या व्यक्तिगत लागत पर स्थिर संबंधों को रखने की कोशिश करने के वर्षों के बाद जवाब की तलाश करने की संभावना हो सकती है।

एक दर्दनाक-संक्रमित लेंस सज्जन प्रश्न पूछता है: इस व्यक्ति को सुरक्षित महसूस करने में क्या मदद करता है? तनाव के तहत कौन से पैटर्न दोहराते हैं? क्या सीमाओं की अनुमति नहीं दी गई थी? संपर्क, संघर्ष या अनुस्मारक के बाद क्या लक्षण खराब हो गए?

कॉम्प्लेक्स PTSD कारण और जोखिम कारक

जटिल PTSD कारणों को आमतौर पर लंबे समय तक, दोहराया या अक्षम आघात से जोड़ा जाता है। उदाहरणों में बचपन के दुरुपयोग या उपेक्षा, दीर्घकालिक घरेलू दुर्व्यवहार, सहक्रिया नियंत्रण, तस्करी, कैद, बार-बार सामुदायिक हिंसा, युद्ध से संबंधित आघात, या चल रहे संबंधात्मक नुकसान शामिल हो सकते हैं।

कॉम्प्लेक्स PTSD वाले व्यक्ति के साथ करने वाली सबसे खराब बातें

यह महत्वपूर्ण है कि गेटकीपिंग सूची के रूप में कारणों का उपयोग न करें। कुछ लोग कम से कम जो हुआ क्योंकि यह शारीरिक के बजाय भावनात्मक था, क्योंकि यह एक परिवार के अंदर हुआ था या क्योंकि उन्हें बार-बार बताया गया था कि यह सामान्य था। यदि लक्षण दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहे हैं, तो समर्थन के लायक है कि जब कोई व्यक्ति अनिश्चित है कि क्या उनका अनुभव "काउंट" है।

जटिल PTSD वाले किसी को करने के लिए सबसे खराब बात आमतौर पर पसंद को हटाने के लिए होती है। दबाव, दोष, असंतुष्टता, मजबूर प्रकटीकरण, अचानक टकराव, परित्याग के खतरे, या उनकी प्रतिक्रियाओं का मजाक उड़ा सकते हैं उत्तरजीविता प्रतिक्रियाओं को तेज कर सकते हैं।

अधिक सहायक प्रतिक्रियाएं अक्सर सरल होती हैं: छूने से पहले पूछो, जवाब देने का समय दें, संभावित होने पर योजनाओं को पूर्वानुमानित रखें, पूर्ण स्पष्टीकरण की मांग किए बिना तर्क के रूप में आघात विवरण का उपयोग करने से बचें, और सीमाओं का सम्मान करें। यदि व्यक्ति अभिभूत है, तो शांत स्वर और स्पष्ट विकल्प अक्सर लंबी सलाह से अधिक मदद करते हैं।

समर्थन का मतलब हानिकारक व्यवहार को सहन नहीं करना है। इसका मतलब यह है कि अपमान के बिना सीमा को पकड़ना। आप कह सकते हैं, "मैं आपके बारे में परवाह करता हूं, और मुझे इस बातचीत की आवश्यकता है जब तक हम दोनों सुरक्षित रूप से बात नहीं कर सकते।

क्या जटिल PTSD लक्षण बेहतर हो सकते हैं?

जटिल PTSD लक्षणों वाले कई लोग उचित समर्थन, समय और सुरक्षित स्थितियों के साथ सुधार करते हैं। प्रगति का मतलब यह नहीं हो सकता कि क्या हुआ या कभी ट्रिगर नहीं किया जा रहा है। इसका मतलब पहले पैटर्न को पहचानना, सक्रियण के बाद अधिक जल्दी ठीक करना, बेहतर सीमाओं के साथ संबंधों का निर्माण करना और शर्म से कम नियम महसूस करना हो सकता है।

व्यावसायिक उपचार में आघात-केंद्रित चिकित्सा, भावना विनियमन, EMDR, संज्ञानात्मक प्रसंस्करण दृष्टिकोण, सोमैटिक या शरीर आधारित समर्थन, समूह समर्थन और चिंता, अवसाद, नींद या पदार्थ के उपयोग की चिंताओं के लिए देखभाल शामिल हो सकते हैं। सही मार्ग व्यक्ति, उनके इतिहास, उनकी वर्तमान सुरक्षा और उनकी तत्परता पर निर्भर करता है।

स्व-सहायता वसूली का समर्थन कर सकती है, लेकिन यह एक अन्य दबाव परियोजना नहीं बन सकती है। कोमल ट्रैकिंग, ग्राउंडिंग कौशल, सुरक्षित आंदोलन, नींद की दिनचर्या, सहायक संबंधों और संकट की योजना सभी मामले हो सकते हैं। यदि लक्षण अप्रबंधनीय महसूस करते हैं, यदि सुरक्षा अनिश्चित है, या यदि आत्म-harm के विचार हैं, तो तत्काल पेशेवर या संकट समर्थन महत्वपूर्ण है।

अपने अगले चरण पर ध्यान देने के लिए एक सज्जन रास्ता

यदि जटिल PTSD के कई लक्षण परिचित महसूस करते हैं, तो वे तीन स्तंभों में क्या नोटिस करते हैं: शरीर, रिश्ते और आत्म-दृश्य। शरीर के तहत, सूची नींद, तनाव, शुरुआत, पाचन परिवर्तन, थकान, या स्तब्धता। संबंधों के तहत, ट्रस्ट, सीमाओं, संघर्ष, निकटता और अलगाव की सूची। आत्म-view के तहत, सूची शर्म, अपराध, मूल्य, पहचान और आशा।

फिर दो कम दबाव वाले प्रश्न पूछो: कौन सा पैटर्न मेरे दैनिक जीवन को अभी सबसे अधिक प्रभावित करता है? अगले सप्ताह में किस तरह का समर्थन थोड़ा सुरक्षित या स्पष्ट होगा?

आपको एक बार सब कुछ तय करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक चिकित्सक को नोट्स ला सकते हैं, एक विश्वसनीय व्यक्ति के साथ बातचीत कर सकते हैं, आघात प्रतिक्रियाओं के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं, या उपयोग कर सकते हैं सौम्य C-PTSD स्व-प्रतिबिंबित प्रारंभिक बिंदु अतिरिक्त समर्थन प्राप्त करने से पहले अपने विचारों को व्यवस्थित करने के लिए।

सामान्य

कैसे आप बता सकते हैं कि क्या किसी के पास जटिल PTSD है?

आप बाहर से कुछ के लिए नहीं जानते हैं। आप अतिविघ्न, बचाव, भावनात्मक झूलों, घृणा, शर्म, असंतुष्टता या रिश्ते की कठिनाई जैसे पैटर्न को देख सकते हैं, खासकर दीर्घकालिक आघात के बाद। एक योग्य पेशेवर एक पूर्ण नैदानिक मूल्यांकन प्रदान कर सकता है।

उच्च-कार्यात्मक जटिल PTSD क्या दिखता है?

यह अंदर पर बाहरी और उत्तरजीविता मोड पर प्रतिस्पर्धा की तरह लग सकता है। एक व्यक्ति दूसरों की देखभाल कर सकता है और निजी तौर पर चिंता, शर्म, नींद की समस्या, भावनात्मक फ्लैशबैक या थकावट से निपटने के दौरान बना सकता है।

CPTSD के चार F क्या हैं?

चार F's आमतौर पर लड़ाई, उड़ान, फ्रीज और फर्न के लिए संदर्भित करते हैं। वे सामान्य अस्तित्व प्रतिक्रियाओं का वर्णन करते हैं: सामना करना, escaping, बंद करना, या अपील करना। वे आत्मसमर्पण के लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन वे जटिल PTSD की पूरी तस्वीर नहीं हैं।

क्या CPTSD एक महिला की तरह दिखता है?

यह चिंता, अवसाद, पूर्णतावाद, लोगों की खुशी, भावनात्मक संज्ञा, रिश्ते डर, शर्म या संघर्ष के लिए मजबूत प्रतिक्रियाओं की तरह लग सकता है। महिलाओं को क्रोध, वापसी, विघटन, या शारीरिक तनाव के लक्षणों को भी दिखा सकता है। पैटर्न व्यक्ति द्वारा भिन्न होता है।

क्या PTSD वास्तविक लक्षण हैं?

हाँ, शरीर में आघात से संबंधित तनाव महसूस किया जा सकता है। नींद में व्यवधान, मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द, पाचन संकट, थकान और लगातार चेतावनी महसूस करना आम रिपोर्ट है। चूंकि भौतिक लक्षणों में कई कारण हो सकते हैं, इसलिए जब लक्षण नए, गंभीर या लगातार होते हैं तो चिकित्सा देखभाल महत्वपूर्ण होती है।

क्या C-PTSD Quiz को यह जानने के लिए पर्याप्त है?

नहीं एक प्रश्नोत्तरी आपको लक्षण पैटर्न पर प्रतिबिंबित करने और नोट्स तैयार करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह एक पेशेवर मूल्यांकन को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। इसे अंतिम उत्तर के बजाय शैक्षिक प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग करें।

क्या लोग जटिल PTSD से ठीक हो सकते हैं?

कई लोग आघात-संक्रमित समर्थन, सुरक्षित संबंधों और समय के साथ सार्थक सुधार का अनुभव करते हैं। रिकवरी अक्सर क्रमिक होती है। इसमें कम ट्रिगर, बेहतर सीमाएं, अधिक आत्म-संयोग और संकट के बाद वर्तमान में लौटने की एक मजबूत क्षमता शामिल हो सकती है।