Sanando del Trauma Complejo: El Centro de Recursos Completo para CPTSD

Tu guía completa para entender el CPTSD. Ya seas un/a superviviente que busca claridad, apoyo entre pares o herramientas prácticas para la recuperación, esta colección curada es tu punto de partida de confianza.

Guías Destacadas de Nuestro Blog

Empieza aquí. Nuestras guías esenciales explican qué es el CPTSD, sus causas, sus síntomas clave y cómo una prueba puede ser una herramienta para el autoconocimiento.

Guías Destacadas de Nuestro Blog

¿Qué es el CPTSD? Una Guía Completa para Supervivientes

Tu punto de partida esencial. Esta guía ofrece una visión general completa y compasiva del Trastorno de Estrés Postraumático Complejo, escrita para quienes la han vivido.

Guías Destacadas de Nuestro Blog

Prueba de CPTSD vs. BPD: Diferencias Clave y Superposiciones

Estas condiciones a menudo se confunden. Esta guía proporciona claridad crucial sobre las diferencias clave y los síntomas superpuestos entre CPTSD y BPD.

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¿Tengo CPTSD? Síntomas Clave y Señales Complejas

Esta guía te ayuda a comprender los síntomas clave y las señales sutiles del CPTSD, ofreciendo validación para tus experiencias y un camino hacia la claridad.

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Causas del CPTSD: Comprendiendo el Trauma Complejo y sus Raíces – Una Guía y Descripción General de la Prueba de CPTSD

Comprende el 'por qué' detrás de tus sentimientos. Esta guía explora las raíces del trauma complejo, explicando cómo la adversidad prolongada moldea la mente.

Vídeos y Podcasts Recomendados

Aprende de expertos y supervivientes. Esta selección curada de vídeos y podcasts presenta psicólogos clínicos e historias personales para desmitificar el CPTSD.

Vídeos Recomendados

CPTSD en 5 Minutos

El punto de partida perfecto para entender el CPTSD. Este vídeo corto y claro te ofrece la información esencial en solo cinco minutos.

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CPTSD Explicado

Una explicación clara, profesional y compasiva del CPTSD, sus causas y su profundo impacto en la vida de una persona.

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6 Señales de CPTSD | CPTSD

Este vídeo desglosa seis de las señales más comunes y a menudo mal entendidas del CPTSD, haciendo que la condición sea más fácil de reconocer.

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Comprendiendo el Trastorno de Estrés Postraumático Complejo

Una visión general informativa y compasiva del CPTSD que ayuda a los supervivientes y a sus seres queridos a comprender la condición a un nivel más profundo.

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Podcasts

CPTSD y Trauma del Desarrollo con Pete Walker

Escucha directamente al autor pionero de 'From Surviving to Thriving'. Una lectura obligada para cualquiera en el camino de sanación del CPTSD.

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Podcasts

Sanando del CPTSD con Stephanie Foo

Una conversación inspiradora y esperanzadora con la autora de 'What My Bones Know', compartiendo su viaje personal de sanación del C-PTSD.

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Podcasts

¿Qué es el C-PTSD? - Trauma Rewired

Este episodio de podcast desmitifica el CPTSD, explicando qué es y cómo difiere del TEPT clásico de manera clara y accesible.

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Podcasts

Comprendiendo el CPTSD y el Trastorno Límite de la Personalidad

Para aquellos confundidos sobre estos diagnósticos, este podcast ofrece una exploración reflexiva de las diferencias y superposiciones entre CPTSD y BPD.

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Comunidades en Línea

No estás solo/a. Conéctate con comunidades de apoyo para supervivientes de CPTSD para compartir experiencias, encontrar validación y sentirte comprendido/a.

Comunidades en Línea

r/CPTSD - Comunidad de Apoyo para CPTSD

Una comunidad profundamente solidaria y anónima para apoyo entre pares 24/7. Un espacio vital para sentirse escuchado/a, comprendido/a y menos solo/a.

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Comunidades en Línea

r/CPTSD_NSCommunity - Apoyo sin Vergüenza

Un subreddit dedicado a crear un entorno de apoyo y sin juicios para que los supervivientes compartan sus experiencias y sanen juntos.

Únete a Reddit

Comunidades en Línea

Grupo de Chat de Apoyo entre Pares de la Fundación CPTSD

La Fundación CPTSD ofrece sesiones diarias y estructuradas de chat de apoyo entre pares, proporcionando un espacio seguro y constante para la conexión y la sanación.

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Comunidades en Línea

Foro de Salud Mental - TEPT y Trauma Complejo

Discute el CPTSD dentro de una comunidad más amplia y moderada de salud mental. Un foro seguro y establecido para preguntas y experiencias compartidas.

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Aplicaciones y Herramientas

Descubre herramientas digitales diseñadas para apoyar tu recuperación. Estas aplicaciones ofrecen recursos para gestionar síntomas, técnicas de anclaje y autocuidado.

Aplicaciones y Herramientas

PTSD Coach

Creada por el VA, esta aplicación de confianza proporciona educación, autoevaluación y herramientas para ayudarte a gestionar los desafíos diarios de los síntomas del trauma.

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Aplicaciones y Herramientas

Rebound: Recuperación de Traumas

Una aplicación diseñada específicamente para apoyar tu viaje de recuperación de traumas con herramientas para el autocuidado, el anclaje y la regulación emocional.

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Aplicaciones y Herramientas

TraumaRelief Tr

Esta aplicación ofrece acceso inmediato, en tu bolsillo, a técnicas de anclaje y estrategias de afrontamiento para ayudarte a gestionar los síntomas del trauma.

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Aplicaciones y Herramientas

Autoayuda para el Trauma

Una guía de bolsillo con ejercicios y psicoeducación basada en métodos terapéuticos probados para apoyar tu viaje de sanación autoguiado.

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Libros y Lecturas

Profundiza tu comprensión con estos libros esenciales sobre CPTSD y trauma, escritos por los principales expertos, clínicos y supervivientes del mundo.

Libros y Lecturas

CPTSD: De Superviviente a Prosperar de Pete Walker

La guía definitiva para supervivientes de trauma infantil. Este libro es un salvavidas, que ofrece validación y una hoja de ruta para pasar de la supervivencia a la prosperidad.

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Libros y Lecturas

El Cuerpo Lleva la Cuenta: El Cerebro, la Mente y el Cuerpo en la Sanación del Trauma de Bessel van der Kolk

El clásico innovador y de lectura obligada que explica cómo el trauma remodela físicamente el cerebro y el cuerpo, y explora caminos hacia la sanación.

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Libros y Lecturas

El Workbook de CPTSD: Un Enfoque Mente-Cuerpo para Recuperar el Control Emocional de Arielle Schwartz

Un workbook práctico y directo lleno de ejercicios mente-cuerpo probados para ayudarte a sanar del trauma y recuperar el control emocional.

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Libros y Lecturas

Trauma y Recuperación: Las Secuelas de la Violencia de Judith Herman

El clásico fundamental de la Dra. Judith Herman que definió el campo de los estudios sobre trauma. Lectura esencial para una comprensión profunda.

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De la Comprensión a la Acción con la Prueba de CPTSD

¿Listo/a para dar el siguiente paso? Nuestra prueba gratuita de CPTSD ofrece una forma confidencial de evaluar tus síntomas y obtener información personalizada.

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Descargo de Responsabilidad Médica Importante

Los recursos en esta página son solo para fines informativos. Una prueba de CPTSD es una herramienta de detección, no un instrumento de diagnóstico. Un diagnóstico formal de CPTSD requiere una evaluación integral por parte de un profesional de la salud calificado. Si te encuentras en crisis, busca ayuda inmediata.

Ayúdanos a Mejorar este Recurso de Sanación

Esta es una colección impulsada por la comunidad para apoyar a los supervivientes. Si has encontrado un libro, aplicación o vídeo valioso que te ha ayudado, por favor, contáctanos. Tus sugerencias ayudan a que este centro sea un recurso más potente para todos.contáctanos