Heilung von komplexen Traumata: Der vollständige CPTSD-Ressourcen-Hub

Ihr umfassender Leitfaden zum Verständnis von komplexer PTBS. Ob Sie als Betroffene/r Klarheit, Peer-Unterstützung oder praktische Werkzeuge zur Genesung suchen – diese kuratierte Sammlung ist Ihr vertrauenswürdiger Ausgangspunkt.

Top-Anleitungen aus unserem Blog

Starten Sie hier. Unsere wesentlichen Anleitungen erklären, was CPTSD ist, seine Ursachen, seine Kernsymptome und wie ein Test zur Selbsterkenntnis beitragen kann.

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Was ist CPTSD? Ein vollständiger Leitfaden für Betroffene

Ihr essentieller Ausgangspunkt. Dieser Leitfaden bietet einen vollständigen und einfühlsamen Überblick über komplexe PTBS, geschrieben für diejenigen, die es erlebt haben.

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CPTSD vs. BPD Test: Hauptunterschiede & Überschneidungen

Diese Zustände werden oft verwechselt. Dieser Leitfaden bietet entscheidende Klarheit über die Hauptunterschiede und überlappenden Symptome zwischen CPTSD und BPD.

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Habe ich CPTSD? Kernsymptome & komplexe Anzeichen

Dieser Leitfaden hilft Ihnen, die Kernsymptome und subtilen Anzeichen von CPTSD zu verstehen, bietet Bestätigung für Ihre Erfahrungen und einen Weg zur Klarheit.

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CPTSD-Ursachen: Komplexe Traumata & ihre Wurzeln verstehen – Ein Leitfaden und CPTSD-Test-Überblick

Verstehen Sie das 'Warum' hinter Ihren Gefühlen. Dieser Leitfaden erforscht die Wurzeln komplexer Traumata und erklärt, wie anhaltende Widrigkeiten den Geist prägen.

Empfohlene Videos & Podcasts

Lernen Sie von Experten und Betroffenen. Diese kuratierte Auswahl an Videos und Podcasts enthält Beiträge von klinischen Psychologen und persönliche Geschichten, um CPTSD zu entmystifizieren.

Empfohlene Videos

Komplexe PTBS in 5 Minuten

Der perfekte Ausgangspunkt für das Verständnis von CPTSD. Dieses kurze, klare Video liefert Ihnen die wesentlichen Informationen in nur fünf Minuten.

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Empfohlene Videos

Komplexe PTBS erklärt

Eine klare, professionelle und einfühlsame Erklärung von komplexer PTBS, ihren Ursachen und ihren tiefgreifenden Auswirkungen auf das Leben eines Menschen.

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Empfohlene Videos

6 Anzeichen von komplexer PTBS | CPTSD

Dieses Video erläutert sechs der häufigsten und oft missverstandenen Anzeichen von CPTSD und macht die Erkrankung leichter erkennbar.

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Empfohlene Videos

Komplexes Posttraumatisches Belastungssyndrom verstehen

Ein informativer und einfühlsamer Überblick über CPTSD, der Betroffenen und ihren Angehörigen hilft, die Erkrankung auf einer tieferen Ebene zu verstehen.

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Podcasts

Komplexe PTBS und Entwicklungstrauma mit Pete Walker

Hören Sie direkt vom wegweisenden Autor von 'From Surviving to Thriving'. Ein Muss für jeden auf der CPTSD-Heilungsreise.

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Podcasts

Heilung von komplexer PTBS mit Stephanie Foo

Ein inspirierendes und hoffnungsvolles Gespräch mit der Autorin von 'What My Bones Know', die ihre persönliche Reise der Heilung von C-PTSD teilt.

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Podcasts

Was ist C-PTSD? - Trauma Rewired

Diese Podcast-Episode entmystifiziert komplexe PTBS und erklärt klar und zugänglich, was sie ist und wie sie sich von klassischer PTBS unterscheidet.

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Podcasts

Komplexe PTBS und Borderline-Persönlichkeitsstörung verstehen

Für diejenigen, die diese Diagnosen verwechseln, bietet dieser Podcast eine nachdenkliche Erforschung der Unterschiede und Überschneidungen zwischen CPTSD und BPD.

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Online-Communities

Sie sind nicht allein. Treten Sie unterstützenden Communities für CPTSD-Betroffene bei, um Erfahrungen auszutauschen, Bestätigung zu finden und sich verstanden zu fühlen.

Online-Communities

r/CPTSD - Support-Community für komplexe PTBS

Eine zutiefst unterstützende und anonyme Community für Peer-Support rund um die Uhr. Ein wichtiger Ort, um gehört, verstanden und weniger allein zu sein.

Reddit beitreten

Online-Communities

r/CPTSD_NSCommunity - Beschämungsfreie Unterstützung

Ein engagierter Subreddit, der darauf abzielt, eine beschämungsfreie, unterstützende Umgebung zu schaffen, in der Betroffene ihre Erfahrungen austauschen und gemeinsam heilen können.

Reddit beitreten

Online-Communities

CPTSD Foundation Peer-Support-Chatgruppe

Die CPTSD Foundation bietet tägliche, strukturierte Peer-Support-Chat-Sitzungen, die einen sicheren und beständigen Raum für Verbindung und Heilung bieten.

Community besuchen

Online-Communities

Mental Health Forum - PTBS & Komplexe Traumata

Diskutieren Sie CPTSD in einer größeren, moderierten Community für psychische Gesundheit. Ein sicheres und etabliertes Forum für Fragen und gemeinsame Erfahrungen.

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Apps & Tools

Entdecken Sie digitale Werkzeuge zur Unterstützung Ihrer Genesung. Diese Apps bieten Ressourcen für Symptommanagement, Erdungstechniken und Selbstfürsorge.

Apps & Tools

PTSD Coach

Diese vertrauenswürdige App wurde vom VA (Veteranenministerium) entwickelt und bietet Bildung, Selbsteinschätzung und Werkzeuge, die Ihnen helfen, die täglichen Herausforderungen von Traumasymptomen zu bewältigen.

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Apps & Tools

Rebound: Trauma Recovery

Eine App, die speziell entwickelt wurde, um Ihre Genesungsreise von Traumata mit Werkzeugen für Selbstfürsorge, Erdung und Emotionsregulation zu unterstützen.

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Apps & Tools

TraumaRelief Tr

Diese App bietet sofortigen Zugriff auf Erdungstechniken und Bewältigungsstrategien, um Ihnen bei der Bewältigung von Traumasymptomen zu helfen.

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Apps & Tools

Self Help for Trauma

Ein Handbuch im Taschenformat mit Übungen und Psychoedukation, basierend auf bewährten therapeutischen Methoden zur Unterstützung Ihrer selbstgesteuerten Heilungsreise.

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Bücher & Lektüre

Vertiefen Sie Ihr Verständnis mit diesen wichtigen Büchern über CPTSD und Trauma, geschrieben von weltweit führenden Experten, Klinikern und Betroffenen.

Bücher & Lektüre

Komplexe PTBS: Von Überleben zu Gedeihen von Pete Walker

Der definitive Leitfaden für Überlebende von Kindheitstraumata. Dieses Buch ist ein Lebensretter, der Bestätigung und einen Fahrplan vom Überleben zum Gedeihen bietet.

Auf Amazon finden

Bücher & Lektüre

Der Körper speichert die Spuren: Gehirn, Geist und Körper bei der Heilung von Trauma von Bessel van der Kolk

Der bahnbrechende Klassiker, den man gelesen haben muss, erklärt, wie Trauma Gehirn und Körper physisch umgestaltet und erforscht Wege zur Heilung.

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Bücher & Lektüre

Das CPTSD-Arbeitsbuch: Ein Körper-Geist-Ansatz zur Wiedererlangung der emotionalen Kontrolle von Arielle Schwartz

Ein praktisches, interaktives Arbeitsbuch voller bewährter Körper-Geist-Übungen, die Ihnen helfen, von Trauma zu heilen und die emotionale Kontrolle wiederzuerlangen.

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Bücher & Lektüre

Trauma und Genesung: Die Folgen von Gewalt von Judith Herman

Der grundlegende Klassiker von Dr. Judith Herman, der das Feld der Traumastudien definierte. Essentielle Lektüre für tiefes Verständnis.

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Vom Verständnis zur Handlung mit dem CPTSD-Test

Bereit für den nächsten Schritt? Unser kostenloser CPTSD-Test bietet eine vertrauliche Möglichkeit, Ihre Symptome zu bewerten und personalisierte Einblicke zu gewinnen.

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Wichtiger medizinischer Haftungsausschluss

Die Ressourcen auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken. Ein CPTSD-Test ist ein Screening-Instrument, kein Diagnoseinstrument. Eine formelle Diagnose von komplexer PTBS erfordert eine umfassende Beurteilung durch einen qualifizierten Facharzt. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, suchen Sie bitte sofort Hilfe.

Helfen Sie uns, diese Heilungsressource zu verbessern

Dies ist eine gemeinschaftsgesteuerte Sammlung zur Unterstützung von Betroffenen. Wenn Sie ein wertvolles Buch, eine App oder ein Video gefunden haben, das Ihnen geholfen hat, kontaktieren Sie uns bitte. Ihre Vorschläge machen diesen Hub zu einer wirkungsvolleren Ressource für alle.kontaktieren Sie uns