Complex PTSD의 증상 : 17 패턴, 물리 징후 및 다음 단계
복잡한 PTSD의 증상은 종종 한 번에 여러 생명을 만지고 있기 때문에 혼란을 느낄 수 있습니다. 감정, 수면, 신체 긴장, 관계, 자기 - 워스, 그리고 안전의 감각. 온라인 기사는 당신이 가지고있는 것을 말할 수 없습니다, 그러나 그것은 당신이 이름 본을 돕고 어떤 지원이 탐구할 수 있는지 결정할 수 있습니다. 당신이 통지를 구성하는 개인 방법을 원한다면, CPTSDTest.com 제안 개인 C-PTSD 심사 도구 교육 자체 반사를 위해, 자격이 된 정신 건강 전문가를 위한 보충 아닙니다.
일반적으로 PTSD 증상은 무엇입니까?
Complex PTSD는 일반적으로 자기 조직에 있는 핵심 PTSD 증후 플러스 더 깊은 교란으로 묘사됩니다. 일반 언어에서는, 사람이 외상 생각, 피임, 그리고 경고를 유지 하는 신체를 가질 수 있습니다, 또한 감정 규정, 자기 동의, 그리고 관계와 struggling.
"complex"의 말은 중요. 성인에 있는 복잡한 PTSD 증후를 위해 찾는 많은 사람들은 왜 작은 입이 거대하게 느끼고, 결점은, 안 경험이 소진하는 동안 모양이 자동, 또는 생활 보기 기능 감을 느낍니다.
Clinicians는 외상 관련 상태를 평가 할 때 구조화 된 표준과 전체 역사를 사용합니다. 자체 검사 또는 C-PTSD 퀴즈는 반사에 유용 할 수 있지만 주의적 인 전문가 평가를 대체 할 수 없습니다. 가장 도움이되는 사용은 클러스터를 통지하는 것입니다. 몸에서 일어나는 일, 관계에서 무슨 일이 일어나고, 자신의 관점에서 무슨 일이 일어나는 일.
Complex PTSD 사람들의 17 증상은 검색을 잊을 수 없습니다.
모든 사람에게 완벽하게 적용 할 수있는 단일 범용 "17 증상"표시가 없습니다. 아직도 많은 교육 자원 그룹 복잡한 PTSD 경험은 실제 목록으로. 아래 17 패턴은 표지판으로 가장 읽습니다.
1. 명세 진정한 기억이나 flashbacks
트루마 알림은 이미지, 감각, 감정, 신체적 반응으로 도착 할 수 있습니다. 일부 사람들은 고전적인 플래시백이 있습니다. 다른 사람들은 감정이 명확한 시각적 메모리없이 돌아오는 것을 정서적 인 플래시백이 있습니다.
2. 명세 잠옷과 잠을 방해
수면은 빛, 쉼, 또는 안전하지 않을 수 있습니다. Nightmares는 외상과 직접 관계되거나 위험, 무해한, 또는 덫을 놓는 것을 단순히 나릅니다.
3. 명세 알림의 피임
피할 수 있습니다 장소, 사람들, 주제, 냄새, 소리, 또는 고통을 가져다 상황을 멀리 체재 할 수 있습니다. 바쁜 숙소를 좋아할 수도 있으므로, 추억을 표면에 고요한 공간이 없습니다.
4. 명세 하이퍼빌리지
Hypervigilance는 위협을 위한 지속적인 스캐닝입니다. 음성, 얼굴 표현, 출구, 충돌, 또는 급격한 변화의 톤을 볼 수 있습니다. 그들의 신경계가 안전이 신속하게 이동할 수 있다는 것을 배웠기 때문에.
5. 명세 강한 startle 응답
팽창된 소음, 접촉, 메시지, 또는 충돌은 현재 순간 보다는 더 큰 느낌을 방아쇠를 수 있습니다. 몸은 마음 앞에 반응할 수 있습니다 무슨 일이 있었는지 해석하는.
6. 명세 감정적 인 dysregulation
감정은 빠르게 상승 할 수 있습니다, 예상보다 오래 지속, 또는 정착하기 어려운 느낌. 화가, 두려움, 글리프, shame, 또는 엄지는 전체 시스템을 가지고가는 것 같다.
7. 명세 감정적 인 numness
어떤 사람들은 너무 많이 느끼지 않습니다. 그들은 거의 아무것도 느끼지 않습니다. 엄밀함은 방어적인 응답일 수 있습니다, 특히 완전히 현재 감각이 과거에 안전하지 않을 때.
8. 명세 감광성 shame 또는 guilt
복잡한 외상은 종종 자기 잎에 영향을 미칩니다. 피해가 발생하지 않은 경우에도, 책임, 또는 "too much"를 느낄 수 있습니다.
9. 명세 부정 자기 동의
이것은, 상실하게 다른 감각, 약한, 나쁜, 또는 사랑에 단단한 포함할 수 있습니다. PTSD의 단순한 설명에서 복잡한 PTSD를 분리하는 증상 중 하나입니다.
10. · 다른 사람의 신뢰
신뢰는 위험하고 친절합니다. 일부 사람들은 비판, 거부, 배신, 또는 이전 관계가 보호되기 위해 그들에게 가르쳤다는 것을 가르쳤다.
11. 11. · 관계 불안정성 또는 인출
Complex PTSD 증상은 멀리 당겨지고, 사람의 넓이, 충돌 감도, 테스트 근접성, 또는 일반적 친밀감에 의해 압도적으로 느낄 수 있습니다.
12. · 관련기관
의욕을 끄는 것 같이 느낄 수 있습니다, 를 하려고, 거리에서 자신을보고, 시간을 잃거나, 또는 비례를 느끼. 그것은 종종 압도적인 신경 시스템 응답입니다.
13. · 만성 불안 또는 읽기
몸은 나쁜 무언가가 오는 꾸준한 감각을 나타낼지도 모릅니다. 일상 생활이 진정될 때도 발생할 수 있습니다.
14. 기타 우울증과 같은 증상
낮은 동기, 희망, 피로, 고립 및 관심의 손실은 외상 응답으로 과잉 할 수 있습니다. 이것은 증상이 지속될 때 전문적 지원 문제 중 하나입니다.
15. · 복잡한 PTSD의 물리적 증상
복잡한 PTSD의 물리적 증상은 근육 긴장, 두통, 소화, 가슴 견고, 수면 장애, 피로, 또는 타전을 느끼고 동시에 멸망 할 수 있습니다. 이 증상은 많은 원인을 가질 수 있으므로 지속적인 또는 심한 신체적 우려는 의료 전문가와 논의되어야합니다.
16. · 정체성 또는 목적에 대한 어려움
어떤 사람들은 생존 역할 밖에 없다는 것을 확신합니다. 선택, 선호도, 경계, 그리고 미래 계획은 흐림을 느낄 수 있습니다.
17... 생존 응답에서 갇혀 감
전투, 비행, 동결, 그리고 파열은 일반적인 방법 사람들이 외상 응답을 설명합니다. 그들은 완전한 임상 체계가 아니지만, 그들은 그들이 주장하는 경향이 있는지, 탈출, 종료, 또는 위협 할 때 응용 프로그램을 찾을 수 있습니다.
높은 기능 복합 PTSD는 같은 것
높은 기능적인 복잡한 PTSD는 공식적인 상표가 아닙니다, 그러나 그것은 친밀한 본을 설명합니다: 누군가는, 생산적, 도움이 되거나, 개인적으로 강렬한 증후를 관리하는 동안 구성해, 또는 구성합니다. 그들은 공중에서 평온한 것, 그 후에 소진, 엄밀함, 과민성, 또는 자기-신처로 떨어질지도 모릅니다.
일반적인 징후는 종종, 안전, 다른 사람의 기분에 모든 이동을 읽고, 나머지를 피하고, 충돌 방지에 책임감있는 느낌을 읽는 데 필요한 통제를 포함합니다. 내부적으로 안전하지 않는 한, 한 사람이 신뢰할 수있는 동안 칭찬 될 수있다.
이것은 또한 어디 구조 C-PTSD 증상 검사 유용한 정보 그룹화 증상은 누군가가 "나는 실패"를 "내 신경계는 오래된 위협 패턴에 반응 할 수있다."
여성에 있는 Complex PTSD의 증상
여성에 있는 복잡한 PTSD의 증상은 사회 기대, 배려 역할, 안전 문제 및 방법 고민이 다른 사람에 의해 해석될 수 있습니다. 일부 여성은 불안, 우울증, 완벽, shame, 또는 관계 어려움으로 증상을 내부화 할 수 있습니다. 다른 사람들은 그들도 과민하고 극적인, 분리되거나, 그들의 반응이 외상 역사에 연결될 때 화가 있을지도 모릅니다.
Gender는 복잡한 PTSD가 어떻게 나타나는지 결정하지 않습니다. 남자, 여성, 비정상은 모든 경험 감정적 장애, 피, 장애, 무해, 신체적 스트레스를 경험할 수 있습니다. 아직 여성들은 자신의 필요성을 최소화하고 개인 비용에 대한 관계를 유지하기 위해 노력하는 몇 년 후 답변을 검색 할 수있을 수 있습니다.
외상형 렌즈는 부드러운 질문을합니다. 이 사람이 안전하다고 느끼는 것은 어떻습니까? 스트레스 아래 어떤 패턴 반복? 어떤 경계가 허용되지 않았습니까? 접촉, 충돌, 또는 알림 후에 어떤 증상이 나쁘지?
Complex PTSD 원인 및 위험 요인
Complex PTSD 원인은 일반적으로 머리말을 붙이고, 반복되거나, inescapable 외상과 연결됩니다. 예시들은 육아 학대 또는 중경, 장기 국내 학대, 응대 통제, 교통, 포로, 반복 된 지역 사회 폭력, 전쟁 관련 외상, 또는 지속적인 관계 해를 포함 할 수 있습니다.
외상이 복잡한 PTSD를 개발하는 모든 사람이 아닙니다. 위험은 나이, 기간, 피해를 일으키는 사람의 관계, 탈출의 부족, 이전 외상, 다른 사람이 믿는지 여부 또는 보호 할 수 있습니다. 방어적인 요인은 안전한 관계, 외상 정보 처리, 안정되어 있는 주거 및 시간에서 지속적인 해에서 멀리 포함할 수 있습니다.
문호흡 리스트로 원인을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 육체적보다 감정적 인 것으로 인해 일어난 일들을 최소화하거나 반복적으로 정상이었다고 말했습니다. 증상이 일상 생활에 영향을 미치는 경우, 누군가가 자신의 경험 "counts"를 불확실하지 않을 때도 지원이 고려되어야합니다.
복잡한 PTSD를 가진 누군가에게 할 수있는 최악의 것들
복잡한 PTSD를 가진 누군가에게 하는 최악의 것은 보통 선택을 제거하기 위하여 입니다. 압력, 비난, 불신, 강제적인 공개, 갑작스러운 간결, 버려진의 위협, 또는 그들의 반응을 묽게 하는 것은 생존 응답을 강화할 수 있습니다.
더 많은 지원 응답은 종종 간단합니다 : 접촉하기 전에 묻고 답하기 위해 시간을 주며, 가능한 한 예측 가능한 계획을 유지하고, 인수로 외상 세부 사항을 사용하지 않도록하며 전체 설명을 요구하는 경계를 존중하십시오. 사람이 압도적 인 경우, 진정 톤과 명확한 선택은 종종 긴 조언보다 더 도움이됩니다.
지원은 유해한 행동을 허용하지 않습니다. 그것은 굴욕 없이 제한을 붙들는 것을 의미합니다. 당신은 말할 수 있습니다, "나는 당신을 돌봐, 나는 우리가 모두 안전하게 말할 수 때까지 일시 중지에이 대화를 필요로한다." 그것은 두 사람을 보호합니다.
복잡한 PTSD 증상이 개선 될 수 있습니까?
복잡한 PTSD 증상을 가진 많은 사람들은 적절한 지원, 시간 및 더 안전한 조건으로 개선합니다. 진행은 무슨 일이 있었는지 잊지 못할 것입니다. 그것은 이전에 인식 패턴을 의미 할 수 있습니다, 활성화 후 더 빨리 회복, 더 나은 경계와 관계를 구축, 그리고 더 적은 혈당에 의해 지배.
전문 치료는 외상 초점 치료, 감정 규정, EMDR,인지 처리 접근, somatic 또는 신체 기반 지원, 그룹 지원 및 불안, 우울증, 수면, 또는 물질 사용 우려에 대한 관심 포함 할 수 있습니다. 오른쪽 경로는 사람, 그들의 역사, 그들의 현재 안전 및 그들의 읽음에 달려 있습니다.
자기 help는 복구를 지원할 수 있지만 다른 압력 프로젝트가되지 않아야합니다. Gentle 추적, 접지 기술, 안전한 운동, 수면 루틴, 지원 관계, 및 위기 계획은 모든 문제를 해결할 수 있습니다. 증상이 관리되지 않는 경우 안전이 불확실한 경우, 또는 자기 반, 긴급한 전문가 또는 위기 지원의 생각이 중요하다면.
다음 단계에 반영하는 Gentle 방법
PTSD의 여러 증상이 익숙해지면 3 개의 열에 대해 알아내는 것을 고려해보십시오. 신체, 관계 및 자기보기. 신체의 밑에, 목록 잠, 긴장, startle, 소화 변화, 피로, 또는 엄지. 관계 아래, 목록 신뢰, 경계, 분쟁, 근접, 및 고립. 자기보기, 목록 shame, guilt, 가치, 정체성, 희망.
그런 다음 두 가지 저압 질문을하십시오 : 어느 패턴이 일상 생활에 가장 적합한 영향을 미치는가? 어떤 종류의 지원이 다음 주 약간 더 안전하거나 더 명확하게 만들 것입니까?
한 번에 모든 것을 결정하지 마십시오. 치료사에 메모를 가져올 수 있습니다, 신뢰할 수있는 사람과 이야기, 외상 응답에 대해 더 읽어, 또는 사용 부드러운 C-PTSD 자기 반사 시작점 추가 지원을 추구하기 전에 생각을 정리하기 위해.
의논하기
누군가가 복잡한 PTSD를 가지고 있다면 어떻게 말할 수 있습니까?
외부에서 특정을 알 수 없습니다. 비폭력, 피임, 정서적 스윙, numness, shame, distrust, 또는 관계 어려움과 같은 패턴을 볼 수 있습니다. 특히 장기 외상 후. 자격을 갖춘 전문은 전체 임상 평가를 제공 할 수 있습니다.
높은 기능의 복잡한 PTSD는 어떻게 생겼습니까?
외부와 생존 모드에 대한 경쟁과 같은 볼 수 있습니다. 다른 사람들에게는 일할 수 있으며, 불안, 정서적, 수면 문제, 감정적 인 플래쉬백 또는 배기로 개인적으로 취급하면서 구성됩니다.
CPTSD의 4 F의 무엇입니까?
4 F의 일반적으로 싸움, 비행, 동결, 그리고 파편을 참조합니다. 그들은 일반적인 생존 응답을 설명합니다: confronting, escaping, 폐쇄, 또는 appeasing. 그들은 자기 이해에 유용 할 수 있지만, 그들은 복잡한 PTSD의 전체 그림이 아닙니다.
CPTSD는 여자와 같은 것입니까?
그것은 불안, 우울증, 완벽, 사람들, 감정적 인 움직여, 관계 두려움, 정서적, 또는 충돌에 강한 반응과 같은 것을 볼 수 있습니다. 여성은 분노, 인출, 부교, 신체적 스트레스 증상을 보여줄 수 있습니다. 패턴은 사람에 따라 다릅니다.
PTSD의 물리적 증상은?
예, 외상 관련 스트레스는 몸에 느릴 수 있습니다. 수면 장애, 근육 긴장, 두통, 소화, 피로, 그리고 끊임없이 경고는 일반적인 보고서입니다. 신체 증상이 많은 원인을 가질 수 있기 때문에, 치료는 증상이 새로운, 심한, 또는 지속될 때 중요합니다.
C-PTSD 퀴즈는 어떤 일이 일어나는지 알고 있습니까?
... 퀴즈는 증상 패턴에 반영하고 메모를 준비하는 데 도움이 될 수 있지만 전문가 평가를 대체 할 수 없습니다. 최종 답보다는 교육 시작점으로 사용하십시오.
사람들은 복잡한 PTSD에서 회복 할 수 있습니까?
많은 사람들이 외상 형성 지원, 더 안전한 관계 및 시간으로 의미있는 개선을 경험합니다. 복구는 종종 점차적입니다. 그것은 더 적은 방아쇠, 더 나은 경계, 더 각자 통행, 및 낭송 후에 현재에 돌려보내는 더 강한 능력을 포함할지도 모릅니다.