미래에 대한: 의미, 증상, 원인 및 게놈 다음 단계
가장 짧은 미래는 삶이 짧을수록 장기적인 계획이 점이 없거나 성인, 안전, 노후화, 관계 또는 안정성에 속하지 않는다는 느낌입니다. 그것은 외상 후에 나타날 수 있습니다, 복잡한 반복한 외상을 포함하여, 그러나 사람들은 또한 불안, 우울증, ADHD, OCD, autism, 또는 다음 것 그림에 일반적인 불안을 이해하는 것을 시도할 때 그것을 검색할지도 모릅니다. 이 문서는 일반 언어에서 최단의 미래의 의미를 설명, 어떻게 표시 할 수, 그것에 기여할 수, 그리고 어떤 부드러운 다음 단계는 반사를 지원할 수 있습니다. 외상 관련 패턴을 탐구하는 경우 개인 CPTSD 상영 및 교육는 자격을 갖춘 정신 건강 전문가로부터 치료를 위해 교체하지 않는 한 저압 시작점이 될 수 있습니다. ??? CPTSD ??? ??
Foreshortened 미래 의미
미래는 목표에 대해 평범하지 않습니다. 대부분의 사람들은 때때로 계획이 작동 할지 궁금합니다. 이 경험은 헤비어와 더 많은 embodied입니다: 미래는 막을 수 있습니다, 불능, 상상하기 위하여 너무 위험한, 또는 단순히 absent. 누군가는 지적적으로 사람들이 나이를 이해하고, 계획을 만들고, 관계를 구축하고, 돈을 절약하거나, 커리어를 변경할 수도 있습니다. 이러한 가능성은 그들에게 적용되지 않습니다.
외상 언어에서, 이것은 미래 지향적인 생각의 변화로 이해될 수 있습니다. PTSD의 초기 설명은 "이단한 미래의 향"라는 문구를 사용했습니다. 현재 임상 언어는 종종 지속적인 부정적인 믿음, 다른 사람, 또는 세계에 대한 경험. 일상의 관점에서, 마음은 손실, 위협, 불안정성, 또는 포기를 기대하기 위해 훈련 된 과거 경험 때문에, 안전, 불능으로 미래 계획을 치료 할 수 있습니다.
그것은 생각이 진실하지 않습니다. 그것은 신경계, 기억 및 신념 체계가 생존의 주위에 조직될지도 모릅니다. 복잡한 외상으로 누군가를 위해, 감각은 혼자서 1개의 사건에서 올지도 모릅니다. 그것은 중단 된 계획의 년에서 성장할 수 있습니다, 무시, 안전 철수, 또는 다음 날을 통해 얻은 정체성.
가장 짧은 미래의 예는 무엇입니까?
예를 들어, "나는 오래된 상상할 수 없습니다."라고 말하는 사람이 될 수 있습니다. 따라서 돈 절약, 경력 경로 선택, 또는 장기적인 건강 결정. 다른 사람은 가깝게 할 수 있지만 그 중 일부가 항상 떠나기 때문에 헌신적인 관계를 피할 수 있습니다. 다른 사람은 휴가를 계획하고, 학교에 신청하거나, 그들의 마음이 포인트가 없기 때문에 가정을 장식 할 수 있습니다.
일반적인 실은 주위의 laziness 또는 부족이 아닙니다. 오늘과 내일 사이에 느꼈다. 미래는 빈, 안전, 비공개 또는 신뢰도가 너무 푹 빠질 수 있습니다.
미래 증상 및 일상 징후
미래 증상은 종종 감정,인지 및 행동 징후를 혼합합니다. 한 사람은 bleak 미래 생각을 알 수 있지만, 패턴은 피임, 절개, 또는 삶에 투자하는 조용한 가능성으로 보여줄 수 있습니다.
일반적인 표시는 다음을 포함합니다:
- 5, 10 또는 20 년에서 자신을 상상하는 어려움
- 계획이 도움이 될 때 장기 계획 방지
- 그 목표, 관계, 또는 이정표는 "다른 사람들을 위해"
- 죽음, 손실, 붕괴, 또는 포기는 몇 가지 가까이
- 삶이 진정 될 때 위험 신뢰
- 학교, 일, 건강, 돈, 또는 홈 결정에 대한 낮은 동기
- 다른 사람들이 미래에 대해 이야기 할 때 감탄
- 희망, 엄지, 또는 감정적 종료 계획
이것은 우울증을 극복 할 수 있습니다, 미래가 빈 또는 비난감을 느낄 수 있습니다. 그것은 불안을 극복 할 수 있습니다, 미래의 이미지가 위협을 느낄 수 있습니다. 그것은 OCD와 overlap 할 수있을 때 intrusive 생각은 불확실한 느낌을 허용한다. 시간이 지나면 ADHD로 오버랩 할 수 있습니다. 화상, 사회적 스트레스, 또는 반복 된 비효율이 미래가 혼란스럽거나 안전하지 않을 때 autism로 극복 할 수 있습니다.
Overlap는 모든 경험 외상 관련을 만들지 않습니다. 그것은 똑똑하게 접근의 가치가 의미한다. 유용한 첫걸음은 묻습니다. "주의, 정취, 불확실성, 정체성, 외상 알림 또는 일부 조합 때문에 계획하기가 어렵습니다."
Foreshortened Future의 센스는 무엇입니까?
단일 원인은 없습니다. 뇌가 내일이 의존하지 못하는 것을 배우게 될 것입니다. 트라우마는 "나는 충분히 안전합니다." "사람은 충분히 신뢰할 수 있습니다." "내 선택 사항", "좋은 것들은 지속 할 수 있습니다." 그 가정이 반복적으로 깨질 때, 미래는 자기가 존재하는 곳과 같은 느낌을 멈추지 않을 수 있습니다.
어린 시절 외상은 아이들이 시간과 안전, 그리고 관계의 정감을 구축하기 때문에 특히 관련 될 수 있습니다. 주의를 기울여야 할 경우, 훈계, 불쾌한, 굴욕, 또는 통제, 앞서 계획은 위험을 수행 할 수 있습니다. 희망은 실망에 지도될지도 모릅니다. 처벌을받을 수 있습니다. 가장 안전한 전략은 타임 라인을 축소하고 현재 생존에 중점을 둡니다.
PTSD없이 일어날 수 있습니까?
네, PTSD로 식별하지 않는 사람들에 의해 검색되거나 기술 될 수 있습니다. 비슷한 미래 차단은 우울증, 만성 스트레스, grief, 화상, 차별, 불안정한 주거, 의학 불확실성, 가족 파괴, 또는 긴장의 긴 기간으로 나타날 수 있습니다. 구문은 종종 외상 상황에 대해 논의되지만 "나는 인생을 그림 할 수 없습니다"의 인간의 경험은 여러 경로가있을 수 있습니다.
왜 라벨이 부드럽게 처리되어야합니다. 질문은 "어떤 라벨은 모든 것을 설명합니까?" 더 나은 질문은, "What pattern are making the future feel unavailable, 어떤 지원이 그것을 다시 도울 수?"
CPTSD에 어떻게 의존합니까?
Complex PTSD는 종종 장기 또는 반복 외상, 특히 외상 관계, 힘없는, 또는 만성 위협과 연결됩니다. PTSD와 같은 증상 외에도 CPTSD 토론은 종종 감정적 인 규정 어려움, 부정적인 자기 인식 및 관계 어려움을 포함합니다. 가장 짧은 미래는 그 테마에 가깝습니다. 누군가가 무관심하고 안전하지 않다면, 또는 안정성을 신뢰 할 수없는, 의미있는 미래가 비판적으로 열심히 일 수있다.
구조상 외상 self-reflection 도구는 압력 없이 외상 관련 패턴을 구성하려고 하는 독자들은 저널링, 치료, 또는 지원 대화로 가져갈 수 있는 더 명확한 질문으로 Vague를 돌릴 수 있습니다. ???? ???? ?? ?? ??
치료 및 지원: 미래가 다시 열릴 수 있습니까?
Foreshortened 미래 치료는 일반적으로 낙관 낙관에 대한 더 적은 시간의 허용 관계 구축에 대한. 목표는 모든 것이 잘 될 것이라고 확신하지 않습니다. 더 안전한 목표는 앞으로의 다음 조각을 만드는 것입니다.
직업적인 지원은 감각이 강렬하, 지속, 또는 일, 학교, 관계, 돈, 잠, 또는 안전 때 도울 수 있습니다. Trauma-informed 치료는 과거의 사건이 자기, 다른 사람 및 세계에 대한 믿음을 형성하는 방법을 탐구 할 수 있습니다. Evidence 기반 PTSD 치료, 기술 기반 접근 및 지원 상담은 피임, 옹호, 갇힌 신념 및 신경 시스템 활성화와 함께 어떤 사람들을 도울 수 있습니다. 약물은 우울증, 불안, 수면 문제 또는 다른 증상이 그림의 일부 때 자격을 갖춘 전문가와 토론 할 수 있습니다.
각자 지원은 온화하고 콘크리트일 수 있습니다:
- naming 미래는 생각으로 생각, 사실.
- 이 오후 또는 다음 주와 같은 매우 작은 시간 지평을 선택하십시오.
- 관리 가능한 방법으로 안전한 사람들과 연결하십시오.
- 신체의 삶에 대해 이야기하는 일상을 구축하십시오.
- 한 가지 낮은 스테이크 플랜을 만들고 어떤 느낌이 나타날지 알 수 있습니다.
- 미래가 1 % 더 사용할 수있을 때 추적 순간.
많은 사람들을 위해, 미래의 조각에 반환. 한 클래스에 적용, 또는 한 평화 주말을 상상, 치과 약속을 만들기 위해 식물을 유지하기 시작할 수 있습니다. 작은 계획은 그들이 내일이 전체 특정을 요구하지 않고 접근 할 수있는 마음을 가르치기 때문에 계산합니다.
Gentle Self-Reflection 체크리스트
이 프롬프트를 천천히 사용하십시오. 그들은 당신을 점수 또는 당신의 경험에 라벨을 밀어하지 않습니다.
- 내가 미래 상상할 때, 내 몸에서 첫 번째 느낌은 무엇입니까?
- 미래가 비싸고, 안전하지 않거나, 비정상적이거나, 비정상적이기 때문에 계획하지 않습니까?
- 미래가 관계, 경력, 돈, 건강, 또는 가정과 같은 더 많은 차단을 느낄 수있는 특정 생활 영역이 있습니까?
- 나는 실망, 위험, ridicule 또는 손실에 주도 희망이 일찍 배울 수 있습니까?
- 내 미래가 우울증, 불안, 외상, 화상, 관심 투쟁, 또는 혼합과 같은 소리를 생각하십니까?
- 내 신경계가 위협으로 치료하지 않는 한 작은 계획은 무엇입니까?
- 누가 경험을 최소화하지 않고 나를 지원할 수 있습니까?
이 질문은 강한 고통을 가져오는 경우에, 일시 중지. 믿을 수 있는 사람, 위기 지원, 또는 자격이 된 정신 건강 전문가는 기사를 끝내기 보다는 더 중요할지도 모릅니다. 반사는 더 명확성, 더 많은 압력을 창조해야 합니다.
미래 Back Into View 가져 오기
런웨이가 없는 것처럼 인생을 느낄 수 있습니다. 치유의 일은 종종 극적인 도약이 아닙니다. 한 시간에서 1 일, 1 작은 계획으로, 더 이상 믿을 수 없을 것, 한 번의 미래 이미지에 한 관계를 느낄 수 있습니다.
이 패턴을 인식하면 자신감 대신 호기심으로 응답하십시오. 감정은 한 번 실망, 위험, 불안정, 또는 손실을 생존 할 수 있습니다. 지금 치료, 언어 및 지원을 요청할 수 있습니다. 당신의 전체 미래를 알 필요가 없습니다. 다음 단계만 필요하세요.
CPTSDTest.com는 부드러운 CPTSD 학습 리소스를 제공합니다. 이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. ???? CPTSD ?? ??
제품 정보
가장 짧은 미래의 예는 무엇입니까?
예를 들어, 관계를 구축하고, 커리어를 선택하거나, 주변이나 좋은 것들이 지속될 수 없기 때문에 장기 계획을 만들 수 없습니다. 그것은 돈, 추구 교육, 건강에 대 한 caring, 또는 사람들 및 장소에 대 한 치료와 같은 실용적인 결정에 영향을 미칠 수 있습니다.
CPTSD는 어떤 사람들입니까?
CPTSD를 가진 사람들은 다양한, 그래서 단 하나 성격 유형이 없습니다. 많은 사람들이 반복되거나 연장 된 외상을 통해 살았고 감정적 인 규정, 정서적, 정서적, 부정적 인 자기 인식, 신뢰, 근접성, 또는 자신의 삶에서 안전한 느낌. 많은 사람들이 생각, 적응, 다른 사람의 보호, 그리고 깊이 어려운 조건에 연습.
CPTSD는 두뇌 부상입니까?
CPTSD는 일반적으로 외상 관련 정신 건강 상태, 단순히 뇌 부상으로 이해됩니다. Trauma는 신경계, 스트레스 응답, 기억, 감정, 그리고 안전에 대한 믿음에 영향을 줄 수 있지만 사람이 깨지지 않는다. 머리 부상, 신경 증상, 또는 기능의 주요 변화에 대한 우려가 있다면, 의료 평가가 중요합니다.
PTSD와 CPTSD의 차이점은 무엇입니까?
PTSD는 재experiencing, 피임, 부정적 변화와 같은 외상 증상 및 고도로 위협 응답과 관련이 있습니다. CPTSD는 감정 규칙, 부정적인 자기 받아들이고, 관계에 어려움으로 수시로 묘사된 외상 증후 플러스 더 넓은 장기 본을 포함합니다. 다른 체계는 이 상태를 다르게 설명합니다, 그래서 자격이 된 전문가는 당신의 상황에 맞는 무엇을 해석할 것을 도울 수 있습니다.
ADHD, OCD, autism, 또는 우울증과 같은 최단의 미래가 발생할 수 있습니까?
예, 사람들은 몇 가지 경험을 가진 연결에서 미래 블록을 설명 할 수 있습니다. ADHD는 시간과 후속에 영향을 줄 수 있으며, OCD는 불확실한 느낌의 위협을 만들 수 있으며, autism은 화상이나 사회적 무효를 포함하며 우울증은 미래가 빈 느낌을 줄 수 있습니다. Trauma는 또한 이들 중 하나에 따라 존재 할 수 있습니다. overlap는 주의깊게 탐구하는 이유이며, 하나의 설명을 가정하지 않습니다.
미래가 상상할 수없는 느낌이 될 때 어떤 도움?
당신의 두려움보다 작게 기대한다. 당신의 몸을 지상에 놓고, 짧은 시간 수평선을 선택하고, 1개의 낮 입구 계획을 만듭니다. 지원 관계, 외상 정보 치료, 그리고 실용적인 일상은 또한 도울 수 있습니다. 감정이 희망, 안전 문제, 또는 심각한 고통과 연결되면, 지역 비상 지원 또는 자격이 된 정신 건강 전문가에 도달하십시오.