أعراض المركب PTSD: 17 دورية، إشارات مادية، الخطوات التالية

وقد تشعر أعراض الاضطرابات المعقدة في الاضطرابات النفسية والاضطرابات النفسية بالارتباك لأنها كثيرا ما تلمس أجزاء عديدة من الحياة في آن واحد: المشاعر، والنوم، والتوتر في الجسم، والعلاقات، وقيمتها الذاتية، والشعور بالأمان. مقالة على الإنترنت لا يمكن أن تخبرك ما لديك، ولكن يمكن أن تساعدك على تسمية الأنماط وتقرّر ما الدعم الذي قد يستحق الاستكشاف. إذا أردت طريقة خاصة لتنظيم ما تلاحظه، سي تي سي تي إس تي إس تي سي إم سي أداة خاصة لفحص البيانات المتعلقة بمبيدات الآفات (C-PTSD) - من أجل التربية الذاتية، وليس بديلاً لأخصائي مؤهل في الصحة العقلية.

ما الذي تتضمنه أعراض اضطراب ما بعد الصدمة المعقّد عادةً

يُوصَف اضطراب ما بعد الصدمة المعقّد عادةً بأنه يشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الأساسية، إضافةً إلى اضطرابات أعمق في تنظيم الذات. وبعبارة بسيطة، قد تكون لدى الشخص تذكيرات بالصدمة وتجنب وجسم يبقى في حالة يقظة، مع صعوبة أيضاً في تنظيم المشاعر، وصورة الذات، والعلاقات.

كلمة "معقد" تهم الكثير من الناس يبحثون عن أعراض معقدة في الراشدين يسألون لماذا تبدو الطقم الصغيرة ضخمة، وشعورها بالضيق، وشعورها بالعار أوتوماتيكي، أو الحياة تبدو وظيفية بينما التجربة الداخلية تشعر بالتعب.

ويستخدم العيادات معايير منظمة وتاريخا كاملا عند تقييم الظروف المتصلة بالصدمات. ويمكن أن يكون إجراء اختبار ذاتي أو اختبارات لفحص البيانات التجارية من المفيد التفكير فيها، ولكن لا يمكن أن يحل محل تقييم مهني دقيق. أكثر استخداماً هو ملاحظة المجموعات: ما يحدث في جسدك، وما يحدث في علاقاتك، وما يحدث في نظرك لنفسك.

"الـ 17" "عُلمة" "الـ "مُعقّد" "الناس غالباً ما يبحثون"

لا توجد قائمة مرجعية عالمية واحدة "17 أعراض" تنطبق بشكل مثالي على الجميع. ومع ذلك، فإن العديد من الخبرات المعقدة في مجال تطوير التعليم والتدريب المهني في إطار مجموعة الموارد التعليمية في قائمة عملية. إن الأنماط الـ 17 الواردة أدناه هي أفضل قراءة كعلامات لا دليل.

1 ذكريات متطفلة أو إخفاقات

ويمكن أن تصل رسائل تذكيرية إلى الصدمات كصور أو إحساسات أو مشاعر أو ردود فعل على الجسم. بعض الناس لديهم مفاصل كلاسيكية، والآخرون لديهم تنبيهات عاطفية حيث يعود الشعور بدون ذاكرة بصرية واضحة.

2 ليامارس أو نوم مُزعج

النوم قد يشعر بالضوء أو الراحه أو غير مأمون ويمكن أن تكون اللياماري مرتبطة مباشرة بصدمات أو مجرد تحمل مواضيع الخطر أو العجز أو الاصطدام.

3 تجنب التذكير

يمكن أن يعني تجنب البقاء بعيدا عن الأماكن، والناس، والمواضيع، والرائحة، والصوت، أو الحالات التي تثير الضيق. يمكن أن يبدو أيضاً مثل البقاء مشغولاً حتى لا يوجد مكان هادئ للذكريات إلى السطح

4 Hypervigil

إن اليقظة هي فحوص مستمرة للتهديد. ويجوز للشخص أن يشاهد نبرة من الصوت، أو التعبيرات الوجهية، أو المخارج، أو النزاع، أو التغييرات المفاجئة لأن نظامه العصبي قد علم أن الأمان يمكن أن يتحول بسرعة.

5 ردود قوية على البداية

إن الضوضاء غير المتوقعة، أو اللمس، أو الرسائل، أو الصراع يمكن أن تؤدي إلى ردود فعل تشعر بأنها أكبر من اللحظة الحالية. الجسم قد يستجيب قبل أن يتاح للعقل الوقت لتفسير ما حدث

6 التنظيمات التقليدية

وقد ترتفع المشاعر بسرعة، وتدوم أطول مما كان متوقعا، أو تشعر بالصعوبة في التسوية. الغضب، الخوف، الحزن، العار، أو الخدر قد يبدو أنه يسيطر على النظام بأكمله

7 الخدر العاطفي

بعض الناس لا يشعرون بالكثير، بل يشعرون بشيء تقريباً. ويمكن أن يكون النبذة استجابة وقائية، لا سيما عندما لا يشعر المرء بوجوده بشكل كامل بأنه آمن في الماضي.

8 الخجل أو الذنب المستمران

الصدمة المعقدة غالباً ما تؤثر على السود قد يشعر الشخص بأضرار أو مسئولية أو "الكثير" حتى عندما لم يكن الضرر خطأهم

9 مفهوم ذاتي سلبي

هذا يمكن أن يشمل الشعور بالشعور الغير جدير، و مختلف بشكل دائم، ضعيف، سيء، أو صعب الحب. وهو أحد الأعراض التي كثيرا ما تفصل بين الديوكسينات المتطورة من الأوصاف البسيطة لـ PTSD.

10 صعوبة الثقة بالآخرين

الثقة قد تشعر بالخطر حتى مع الناس الطيبين بعض الناس يتوقعون الانتقادات أو الرفض أو الخيانه أو السيطرة لأن العلاقات السابقة علمتهم أن يبقوا محروسين

11 عدم الاستقرار في العلاقة أو الانسحاب

ويمكن أن تظهر أعراض الاضطرابات النفسية المعقدة على أنها تبتعد، وتهتز الناس، وحساسية الصراعات، واختبار التقارب، أو الشعور بالارتباك من قبل الحميمية العادية.

12 الانفصال

الانفصال قد يشعر وكأنه تباعد، الذهاب فارغة، مشاهدة نفسك من مسافة، فقدان الوقت، أو الشعور غير واقعي. في كثير من الأحيان يكون رد فعل من الجهاز العصبي على الرف

13 القلق المزمن أو الخوف

الجسم قد يحمل إحساسا ثابتا أن شيئا سيئا قادم. هذا قد يحدث حتى عندما تبدو الحياة اليومية هادئة

14 أعراض شبيهة بالإكتئاب

ويمكن أن يتداخل الدافع المنخفض واليأس والإجهاد والعزلة وفقدان الاهتمام مع الاستجابات التي تصيب الصدمات النفسية. وهذا سبب واحد من أسباب الدعم المهني الذي يكتنفها عندما تكون الأعراض ثابتة.

15 الأعراض المادية للإصابة بمرض الاضطرابات النفسية

وقد تشمل الأعراض المادية للإصابة باضطرابات عضلية، أو صداع، أو اضطراب هضمي، أو ضيق في الصدر، أو اضطراب النوم، أو الإرهاق، أو الشعور بالسخرية والنضوب في الوقت نفسه. ويمكن أن تكون لهذه الأعراض أسباب كثيرة، ولذلك ينبغي مناقشة الشواغل البدنية المستمرة أو الشديدة مع أخصائي طبي.

16 صعوبة الهوية أو الغرض

بعض الناس يشعرون بعدم الثقة من هم خارج أدوار البقاء. وقد تشعر الخيارات والأفضليات والحدود والخطط المستقبلية بعدم الوضوح.

17 الشعور في محاصرة في استجابات البقاء

القتال، الطيران، التجميد، والثوب هي طرق مشتركة يصف الناس ردود الصدمات. فهي ليست نظاما سريريا كاملا، ولكنها يمكن أن تساعد الناس على ملاحظة ما إذا كانوا يميلون إلى الجدال، أو الهروب، أو وقف العمل، أو الترضية عند التهديد.

ما الذي يمكن أن يبدو عليه "المجمع"

وجهاز PTSD المعقد ذو الوظائف العالية ليس علامة رسمية، ولكنه يصف نمطا مألوفا: يبدو أن شخصا ما قادر على العمل أو منتج أو مساعد أو مؤلفا بينما يدير القطاع الخاص أعراضا شديدة. قد يبدون هادئين في الأماكن العامة ثم ينهارون إلى الإرهاق أو الخدر أو الإهمال أو الاعتقاد الذاتي بعد ذلك

العلامات المشتركة تشمل الإفراط في الإعداد، والإعتذار في كثير من الأحيان، الحاجة إلى السيطرة على الشعور بالأمان، قراءة كل نوبة في مزاج شخص آخر، تجنبا للراحة، والشعور بالمسؤولية عن منع نشوب الصراعات. ويمكن الثناء على شخص لأنه موثوق به بينما يشعر بأنه غير مأمون داخليا في معظم الوقت.

هذا أيضاً حيث فحص الأعراض المهيكلة من قبل مركز السياسات يمكن أن يكون مفيداً أعراض التجمّع قد تساعد شخص ما على فصل "أنا أفشل" عن "جهازي العصبي قد يستجيب لأنماط التهديد القديمة"

أعراض الاضطرابات النفسية في النساء

ويمكن أن تتشكل أعراض الاضطرابات النفسية المعقدة في النساء من خلال التوقعات الاجتماعية، وأدوار الرعاية، وشواغل السلامة، وطريقة تفسير الآخرين للضيق. وقد تستوعب بعض النساء الأعراض كقلق، أو كآبة، أو الكمال، أو العار، أو صعوبة العلاقة. ويمكن أن يقال للآخرين إنهم حساسون جداً، أو دراميون، أو مفصولين، أو غاضبون عندما تكون ردود أفعالهم مرتبطة بتاريخ الصدمة.

ولا يحدد نوع الجنس مدى تعقيدات الإصابة بمرض الاضطرابات الناجمة عن الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية. ويمكن للرجال والنساء والأشخاص غير الملزمين أن يتأثروا جميعاً بالتنظيم العاطفي، والتجنّب، والعزل، واللاثقة، والإجهاد الجسدي. ومع ذلك، قد يكون من الأرجح أن تبحث النساء عن أجوبة بعد سنوات من تقليل احتياجاتهن الخاصة إلى أدنى حد أو محاولة الحفاظ على استقرار العلاقات بتكلفة شخصية.

عدسة مُخبرة بالصدمات تطرح أسئلة بلطف ما الذي يساعد هذا الشخص على الشعور بالأمان؟ ما هي الأنماط التي تُكرر تحت الضغط؟ ما هي الحدود التي لم يسمح بها؟ ما هي الأعراض التي تسوء بعد الاتصال أو الصراع أو التذكير؟

قضايا ومصانع مخاطر

وترتبط أسباب الاضطرابات الناجمة عن الإصابة بمرض الإيدز المعقد عادة بصدمات طويلة أو متكررة أو لا يمكن التغلب عليها. ومن الأمثلة على ذلك إساءة معاملة الأطفال أو إهمالهم، أو إساءة المعاملة المنزلية الطويلة الأجل، أو السيطرة القسرية، أو الاتجار، أو الأسر، أو العنف المجتمعي المتكرر، أو الصدمات النفسية المتصلة بالحرب، أو الضرر العلاقـي المستمر.

ليس كل من يختبر الصدمة يتطور في الاضطرابات النفسية ويمكن أن تتأثر المخاطر بالعمر، والمدة، والعلاقة بالشخص الذي يلحق ضررا، وعدم الهروب، والصدمات السابقة، وما إذا كان الآخرون يؤمنون أو يحميون الشخص. ويمكن أن تشمل العوامل الوقائية العلاقات الآمنة، والرعاية المستنيرة بالصدمات، والسكن المستقر، والوقت بعيدا عن الضرر المستمر.

ومن المهم عدم استخدام الأسباب كقائمة لحفظ البوابة. بعض الناس يقللون من ما حدث لأنه كان عاطفياً وليس بدنياً لأنه حدث داخل الأسرة أو لأنه قيل لهم مراراً أنه طبيعي إذا كانت الأعراض تؤثر على الحياة اليومية، الدعم يستحق النظر حتى عندما يكون شخص ما غير متأكد من تجربته "حسابات".

أسوأ الأشياء لتفعلها لشخص ما مع "مركبة الـ "مُتفجرات

أسوأ شيء لفعله لشخص لديه جهاز تحديد المواقع هو عادةً إزالة الإختيار فالضغوط، واللوم، وعدم الإيمان، والإفصاح القسري، والمواجهة المفاجئة، والتهديد بالتخلي، أو السخرة من ردود أفعالهم، يمكن أن تكثف من استجابات البقاء.

وكثيرا ما تكون الاستجابات الأكثر دعما بسيطة: فهي تطلب قبل اللمس، وتمنح الوقت للإجابة، وتبقي الخطط قابلة للتنبؤ متى أمكن، وتتجنب استخدام تفاصيل الصدمات كحجج، وتحترم الحدود دون أن تطلب توضيحا كاملا. وإذا كان الشخص مكتظاً، فإن النبرة الهادئة والخيارات الواضحة كثيراً ما تساعد أكثر من نصيحة طويلة.

الدعم لا يعني التسامح مع السلوك الضار يعني أنّه يُبقي حدوداً دون إهانة. يمكنك أن تقول "أنا أهتم بك، وأنا بحاجة إلى هذه المحادثة أن تتوقف حتى يمكننا التحدث بأمان."

هل يمكن أن تُحسن الشعارات المعقدة؟

ويتحسّن كثير من الناس الذين يعانون من أعراض معقدة من الإصابة بمرض الاضطرابات الناجمة عن الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، وذلك بدعم مناسب ووقته وظروف أكثر أمانا. التقدم قد لا يعني نسيان ما حدث أو عدم إطلاقه أبداً قد يعني ذلك الاعتراف بأنماط سابقة، التعافي بسرعة أكبر بعد النشوء، بناء العلاقات مع حدود أفضل، والشعور بالقليل من الحكم بالعار.

ويمكن أن تشمل العلاج المهني العلاج الذي يركز على الصدمات النفسية، والمهارات اللازمة لتنظيم العاطفة، والأخذ بنهج المعالجة المعرفية، والدعم الاجتماعي أو الجسدي، والدعم الجماعي، والرعاية المتعلقة بالقلق، والاكتئاب، والنوم، أو الشواغل المتعلقة باستخدام المواد الإدمانية عند وجودها. إن الطريق الصحيح يعتمد على الشخص وتاريخه وسلامة حاله واستعداده.

ويمكن للمساعدة الذاتية أن تدعم الانتعاش، ولكن ينبغي ألا يصبح مشروعاً آخر للضغط. ويمكن أن يكون للتتبع الدقيق، والمهارات الأساسية، والحركة الآمنة، وروتين النوم، والعلاقات الداعمة، وتخطيط الأزمات، كل شيء. وإذا كانت الأعراض لا يمكن التحكم بها، إذا كانت السلامة غير مؤكدة، أو إذا كانت هناك أفكار عن الضرر الذاتي، أو الدعم المهني العاجل أو دعم الأزمات، أمر هام.

طريقة لطيفة لتعكس على خطوتك القادمة

إذا كانت عدة أعراض من الـ (بي تي دي) معقدة تبدو مألوفة حاولي تنظيم ما تلاحظيه في ثلاثة أعمدة: الجسم، العلاقات، ونفسية تحت الجسم، قائمة النوم، التوتر، البداية، التغيرات الهضمية، الإرهاق، أو الخدر. في إطار العلاقات، قائمة الثقة، الحدود، الصراع، القرب، العزلة. في إطار الشخصية، قائمة العار، الذنب، القيمة، الهوية، والأمل.

ثمّ نسأل سؤالين متدنيي الضغط، أي نمط يؤثر على حياتي اليومية أكثر الآن؟ ما نوع الدعم الذي سيجعل الأسبوع القادم أكثر أماناً أو أوضح؟

ليس عليك أن تقرر كل شيء في آن واحد ربما تحضر ملاحظات إلى طبيب نفسي، تتحدث مع شخص موثوق به، تقرأ أكثر عن ردود الصدمات، أو تستخدم نقطة انطلاق ذاتية من قبل مركز C-PTSD أن تنظم أفكارك قبل أن تطلب دعماً إضافياً

FAQ

كيف يمكنك أن تعرف إذا كان شخص ما لديه جهاز تحديد المواقع المعقدة؟

لا يمكنك أن تعرف بالتأكيد من الخارج قد تلاحظ أنماطاً مثل الارتفاع المفرط، تجنب، التقلبات العاطفية، الخدر، العار، عدم الثقة، أو صعوبة العلاقة، خاصة بعد الصدمة الطويلة الأجل. ويمكن أن يوفر مهني مؤهل تقييما سريريا كاملا.

كيف يبدو جهاز التحكم بالنفساني ذو الوظائف العالية؟

يمكن أن تبدو كاختصاصات في الخارج و نمط البقاء في الداخل ويجوز للشخص أن يعمل، ويرعى الآخرين، ويظهر أنه يتكون بينما يتعامل على انفراد مع القلق، والعار، ومشاكل النوم، والارتباكات العاطفية، أو الاستنفاد.

ما هي أربعة إف من شرطة (شيكاغو)؟

الـ 4 إف عادةً ما تشير إلى القتال، الطيران، التجميد، والهراء. وهي تصف الاستجابات المشتركة للبقاء: مواجهة، الهروب، وقف العمل، أو التهوية. ويمكن أن تكون مفيدة في فهم الذات، ولكنها ليست الصورة الكاملة للإصابة بمرض الاضطرابات النفسية المعقدة.

كيف يبدو مركز مكافحة الأمراض النفسية في امرأة؟

قد يبدو الأمر وكأنها قلق، أو كآبة، أو مثالية، أو إهانة الناس، أو كراهية عاطفية، أو خوف من العلاقة، أو عار، أو ردود فعل قوية على الصراع. ويمكن للمرأة أيضا أن تظهر الغضب، والانسحاب، والعزل، أو أعراض الإجهاد البدني. ويختلف النمط حسب الشخص.

هل الأعراض الجسدية للإصابة بمرض الديوكسينات المعقد حقيقي؟

نعم، الإجهاد المتصل بالصدمات يمكن أن يُشعر في الجسم. إن اضطراب النوم، وتوتر العضلات، والصداع، وصعوبة الهضم، والإجهاد، والشعور بالإنذار المستمر، هي تقارير مشتركة. ونظراً لأن الأعراض البدنية يمكن أن تكون لها أسباب كثيرة، فإن الرعاية الطبية مهمة عندما تكون الأعراض جديدة أو حادة أو ثابتة.

هل إختبارات "سي تي إس دي" كافية لمعرفة ما يحدث؟

لا يمكن أن يساعدك اختبار على التفكير في أنماط الأعراض وإعداد الملاحظات، ولكن لا يمكن أن يحل محل التقييم المهني. استخدمه كنقطة انطلاق تعليمية بدلاً من إجابة نهائية

هل يمكن للناس أن يستردوا من جهاز تحديد المواقع؟

ويشهد الكثير من الناس تحسناً ذا مغزى في الدعم المزود بالصدمات، والعلاقات الأكثر أماناً، والزمن. وكثيرا ما يكون الانتعاش تدريجيا. وقد ينطوي على عدد أقل من المحفزات، وعلى حدود أفضل، وعلى قدر أكبر من التعاطف مع الذات، وعلى قدرة أقوى على العودة إلى الحاضر بعد وقوع حالة من الضيق.